利用同心圆站位组织方式进行排球移动练习

  

利用同心圆站位组织方式进行排球移动练习

  

杨伯明

  

摘要:将同心圆站位组织方式运用到排球教学中,队形可缩可放,动定结合,可节省队形组织调动的时间,增加练习次数和密度,提高练习效率,而且这种站位方式可使学生的观察面、教师的示范面更开放、均衡。在加强安全教育和防范的前提下,该站位方式结合游戏和移动步法练习,有利于集中学生的注意力,增强趣味性,提高排球的移动意识和能力。

  

关键词:同心圆;移动意识;组织效率;安全防范

  

体育课堂教学中,队列队形的组织、调动效率是影响教学质量的重要因素。教师在讲解与示范、组织练习、集中纠错与指导、再组织练习等环节往往需要考量队形组织调动的有效性,力争做到高效、合理。

  

在排球教学实践中,我们采用同心圆站位组织方式进行练习队形可缩可放,动定结合,可以节省队形组织调动的时间,增加练习次数和密度,提高组织和练习效率,而且这种站位方式可以使学生的观察面、教师的示范面更开放、均衡,在加强安全教育和防范的前提下,该站位方式结合游戏和移动步法练习,有利于集中学生的注意力,增强趣味性,提高排球的移动意识和能力,有效地解决了排球教学“形成积极移动意识”的教学难点

  

一、移动接球游戏

  

  1 拍手/转身接球 图2 你抛我接

  

.拍手/转身接球

  

目的:集中注意力,提高练习兴趣和动作速率。

  

方法:内外圈同心圆站位(内、外圈半径分别约为3m和5m,内、外圈相邻两点弦长分别约为2m和3m,下同),一人一球。听到哨音后,向上抛球,随后击掌或转身或转身并击掌后接球(见图1)。

  

要求:球不落地为原则,球上抛不能太高(离地5m左右为限)。以击掌和转身次数多少逐渐增加难度。

  

安全教育和防范:提示学生控制好抛球的角度,做到垂直向上抛;转身时要原地转。

  

2.你抛我接

  

目的:集中注意力,提高兴趣,加强移动。

  

方法:一人一球。听到哨音后,向上抛球,同时迅速移动,内外圈对应队员位置交换接球(见图2)。

  

要求:球直上直下抛起,高度以离地3—4m左右为宜,内、外圈以球不落地、接得快组为胜。

  

安全教育和防范:控制好抛球的力度、角度和高度,做到垂直向上抛;内、外圈对应队员统一向对方身体左侧移动等待接球,防止相撞。

  

  

3 你扔我接 图4 双环联动

  

3.你扔我接

  

目的:集中注意力,提高兴趣和合作意识,强化移动步法。

  

方法:内圈面向外圈站立,双手前平举持球于体前,外圈将球放于身后并向内一步(使内、外圈半径约为3m和4m),面向内圈。听到哨音和教师口令(统一向左或右)后,内圈放球,外圈向左或右用并步、跳步或前、后交叉步移动后接左或右侧相邻内圈的地面反弹球(见图3)。

  

要求:内圈放球自然下落,球只能落地一次被接回,以全场听不到球第二次落地的声音为准。教师可要求每次分别采用不同的移动步法。

  

安全教育和防范:练习前强调学生一定要集中注意力,对信号迅速作出反应。

  

4.双环联动

  

目的:集中注意力, 提高兴趣和合作意识,强化移动步法。

  

方法:内、外圈面向圆心,均双手前平举持球于体前。听到哨音和教师口令(统一向左或右)后,放球,同时向左或右用并步、跳步或前、后交叉步移动后接左或右侧相邻地面反弹球(见图4),形成内、外圈同向或反向环形移动。

  

要求:球只能落地一次被接回,以全场听不到球二次落地声音为准。教师可要求每次练习分别采用不同的移动步法。可连续或交替、快或慢节奏进行练习。

  

安全教育和防范:练习前强调学生一定要集中注意力,对信号迅速作出反应。

  

结合垫球的练习

  

5.旋转按钮

  

目的:在连续移动中强化步法,找准击球点,提高练习密度。

  

方法:内圈面向外圈,双手前平举持球于体前,外圈将球放于身后。听到哨音和教师口令(向左或右)后,外圈向左或右用并步、跳步或前、后交叉步移动后垫击左或右侧相邻内圈的固定球(见图5),外圈随内圈旋转。随后,内外圈交换练习。

  

要求:结合哨音或口令(1:准备姿势—2:移动—3:垫固定球或1:准备姿势—2:移动、垫固定球)进行练习。可连续、加快节奏进行练习。

  

安全教育和防范:练习前强调学生一定要集中注意力,对信号迅速作出反应。

  

  

5 旋转按钮 图6 百花齐放

  

6.百花齐放

  

目的:将垫球与移动相结合,提高垫球的熟练性。

  

方法:内、外圈面向圆心,均持球,进行原地自抛自垫(一抛一垫)至连续自垫球练习,随后逐渐过渡到随圈移动中的自垫球练习(见图6)。

  

要求:强调移动中步法的熟练运用

  

安全教育和防范:为防止移动垫球时发生相撞,此练习适当扩大内、外圈半径至5m和7m(即增加内、外圈相邻两点弦长);强调球垂直向上抛,高度以离地3m左右为宜;强调先移动,再垫击,用眼睛余光观察周围同伴的位置与动态。

  

  

7 花开花合

  

7.花开花合

  

目的:加强合作,强化移动意识。

  

方法:内圈持球,外圈回收球入筐。内圈随意选择左右、远近抛球,外圈运用前后(上步、撤步、弓箭步)步法或者左右(并步、跳步、交叉步)步法积极移动垫球,形成双环开合和左右移动之态(见图7)。随后,内外圈交换位置。

  

要求:内圈抛球要到位,外圈要根据球的方向积极移动,先移动,再做动作

  

安全教育和防范:内、外圈半径扩大至同练习6要求;抛球到位,力度适中;强调积极移动,用眼睛余光观察周围同伴的位置与动态;由于球落点的不确定性,为进一步防止此练习中相邻垫球者发生相撞,教师可采用哨音(或奇、偶数口令)指挥分组练习,使相邻者隔开练习。

  

注意事项

  

1.练习中要始终加强对学生的安全教育,集中注意力,积极开展练习,在

  

保证安全的基础上追求趣味性和实效性。

  

2.根据练习内容与要求,调整同心圆的半径,还可采取设置标志标线、定点

  

的方式以增强队形组织的效率。

  

3.在游戏和结合球的练习中,要始终以移动步法练习为主线,向学生灌输积

  

极移动的意识,培养移动能力。

  

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    2019-01-31 来源:未知 浏览:135 次

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  • “踩踩”猫

    “踩踩”猫

    60 、 踩踩 猫 一、游戏方法:准备时,两人(也可多人)面对面两脚前后开立站,重心再两脚之间;游戏开始时,两人以剪刀石头布方式或猜拳等方式决胜负,胜得同学以...

    2019-01-31 来源:未知 浏览:50 次

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  • 基于有效学法指导下的课堂优化与提

    基于有效学法指导下的课堂优化与提

    201 7 年 4 月 19 日,绍兴市直高中体育学科主题研修活动在绍兴市稽山中学举行,绍兴一中、稽山中学、高级中学、越州中学的全体 体育教师 参加了本次主题研修活动。...

    2019-01-31 来源:未知 浏览:147 次

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  • 借鉴国外体育课程评价探讨我国体育

    借鉴国外体育课程评价探讨我国体育

    借鉴国外 体育 课程评价探讨我国体育课程改革现实意义 林汉远 摘要 课程评价在基础教育课程改革中起着导向与质量监控的重要作用,是基础教育课程改革成败的关键。...

    2019-01-31 来源:未知 浏览:132 次

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  • 体育教学中怎样促进学生个性的发展

    体育教学中怎样促进学生个性的发展

    所谓个性,也可称之为人格,在非智力因素的结构中占有核心地位,其具有一定的可塑性与较大的稳定性,是在遗传的基础上,由教育及环境因素共同决定的,所以,它就...

    2019-01-31 来源:未知 浏览:166 次

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