羽毛球正手发高远球秘诀，专业教练亲授这3点

握拍与站位：动作稳定的基础

正手发高远球时，采用正手握拍法（即握手式握拍），虎口对准拍柄侧面，食指稍分开以增强控制力。站位应侧身对网，左脚在前、右脚在后，重心落在右脚上，两脚间距与肩同宽。击球前，身体自然放松，左手持球于胸前，右手持拍向后引拍。

击球动作：力量与角度的关键

引拍时，右臂自然屈肘向后上方抬起，拍面稍后仰。击球瞬间，利用小臂内旋发力带动手腕向前上方鞭打，同时重心从右脚转移至左脚。击球点应在身体右前侧、膝盖高度以上，确保拍面与球托充分接触。注意发力顺序：蹬地→转腰→挥臂→抖腕，一气呵成。

落点控制：高远球的精髓

高远球的理想落点是对方底线附近。想要精准控制，需调整击球力度和拍面角度：力度过大易出界，过小则落点太近；拍面过仰球路偏高但速度慢，过平则飞行弧度不足。练习时可先在对方半场划分区域，逐步提高落点稳定性。

常见错误与纠正

错误1：击球点过低

导致球飞行弧度不足，容易被对手拦截。纠正时需刻意抬高持球手位置，确保击球点在腰部以上。

错误2：仅用手腕发力

力量分散且容易受伤。应强调全身协调发力，尤其是蹬转和腰腹力量的配合。

错误3：拍面控制不稳

可通过原地多球练习，固定击球瞬间的拍面角度，形成肌肉记忆。