正手发高远球这么打，99%的人都做错了

错误动作：手腕发力过大

许多初学者在发高远球时，习惯用手腕猛力甩拍，以为这样能打得更远。过度依赖手腕会导致击球不稳定，甚至引发手腕受伤。正确的方式应以小臂带动手腕，保持动作连贯，利用身体旋转的力量传递到球拍。

关键点：击球点的选择

高远球的飞行轨迹和落点，很大程度上取决于击球瞬间的位置。最佳击球点应在身体斜前方约45度、高度与肩部平齐的位置。若击球点过低，球容易下网；过高则难以控制深度，容易被对手反击。

身体协调：蹬转结合发力

单纯依靠手臂力量无法打出高质量高远球。正确的发力顺序是：

这种从下至上的发力链能显著提升击球力量。

拍面角度：决定球速与弧线

拍面过于后仰会导致球速慢、飞行弧线过高；拍面过于前压则容易出界。理想角度是在击球瞬间保持拍面略微后仰（约5-10度），通过调整挥拍速度控制落点深度。

常见误区：忽略随挥动作

许多人在击球后立刻收拍，这会削弱力量传递。完整的随挥动作应让球拍自然划向非持拍手侧，既能保证发力充分，也有助于快速回位准备下一拍。

练习方法：对墙定点训练

距离墙面3米，用粉笔标记1.5米高的目标线。反复练习将球打到标记线以上区域，重点感受蹬转发力和击球时机的配合。每天坚持20分钟，两周即可明显改善发球质量。