腰旗橄榄球3大规则，新手秒懂超简单

什么是腰旗橄榄球？

腰旗橄榄球是传统美式橄榄球的简化版，用拔腰旗代替身体冲撞，安全性高且趣味性强。比赛双方各5-7人，通过传球、跑动达阵得分，适合男女老少参与。

防守方只需拔下持球进攻队员腰间的两条旗子（腰旗），即视为成功拦截，进攻立刻终止。无需擒抱，大幅降低受伤风险。

每次进攻方有4次机会向前推进，若能在4次内将球传过半场，则重新获得4次进攻机会；若未能过半场或达阵，则攻防转换。

达阵（持球进入对方端区）得6分，附加分可选择1分（5码线射门）或2分（3码线再次达阵）。安全分（在己方端区被拔旗）对方得2分。

传球要领：双手握球后部，手肘贴近身体，通过腰部旋转发力，食指最后离球控制方向。

拔旗技巧：防守时保持低重心，预判对手移动路线，快速出手抓旗而非衣物。

持球跑动时主动护旗（用手遮挡腰旗）

防守方拉拽进攻方衣物或身体

传球时越过开球线（类似篮球走步）

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