排球正面上手发球，90%的人都忽略了这3个关键点

一、抛球不稳，发球节奏全乱

抛球是正面上手发球的基础，但许多人习惯随手一抛，导致球的高度、落点不稳定。正确的抛球应做到：

若抛球过低或偏移，后续的挥臂动作会变形，直接影响发球力量和准确性。

二、挥臂发力不协调，球速上不去

许多初学者误以为发球力量全靠手臂，实则核心转体和挥臂配合才是关键。常见错误包括：

正确动作应像鞭打：蹬地转髋→转肩带动大臂→小臂快速甩动，最后手腕下压，形成连贯动力链。

三、击球部位错误，旋转控制失效

用掌心或手指击球会导致球旋转不足，容易出界或触网。重点在于：

职业选手常通过调整击球部位控制发球旋转，例如切击侧部可发出飘球，而正压上旋能增加球的下坠速度。

四、心理紧张导致动作变形

即使动作标准，实战中因紧张而仓促出手也会功亏一篑。：