正手高远球这么打，99%的人都做错了

错误动作：手腕发力是最大误区

许多初学者习惯用手腕甩拍击球，导致力量分散且容易受伤。正确发力应始于腿部蹬转，通过腰腹传导至大臂，最后小臂自然内旋，手腕仅作制动控制方向。典型错误动作包括：击球时肘关节下沉、拍面过早翻转、身体重心后仰等。

核心要点：三点发力链缺一不可

蹬转：右脚蹬地同时转胯，将地面反作用力向上传递

送肩：非持拍侧肩膀主动向前顶送，增加挥拍幅度

锁肘：击球瞬间肘关节保持150°左右夹角，避免完全伸直

细节突破：击球点比你想的更高

最佳击球点在身体右前上方约30度位置（以右手持拍为例），需配合左脚脚尖指向来球方向。常见问题包括：等球下落至肩部才击球（失去高度优势）、过度依赖手臂够球（导致动作变形）。可通过多球训练固定击球时机。

进阶训练：用毛巾就能纠正动作

将毛巾对折握在持拍手，空挥拍时听到咻的破风声说明发力流畅。若毛巾无法展开，证明手腕发力过多；若毛巾抽打背部，说明挥拍轨迹错误。每天练习50次空挥，两周即可改善发力结构。

实战应用：不同来球的处理策略

面对平高球时，引拍幅度需减少20%以加快挥速；处理底线被动球时，可牺牲部分高度换取回球深度。特别注意：杀球后衔接高远球时，要快速垫步复位，避免因重心前倾导致回球下网。