健身技巧

运动技能教学

引体向上该借力吗？90%的人都做错了

引体向上该借力吗？90%的人都做错了借力引体向上的争议引体向上是衡量上肢力量...

5 月前 0 0 21

运动技能教学

双杠支撑摆动教学，90%的人都做错了这个细节

为什么你的双杠支撑摆动总是不流畅？很多健身爱好者在练习双杠支撑摆动时，常常感觉...

5 月前 0 0 20

运动技能教学

引体向上不借力的秘诀，90%的人都做错了

引体向上不借力的秘诀，90%的人都做错了为什么你的引体向上总是借力？很多人做...

5 月前 0 0 10

运动技能教学

双杠支撑后摆转体180度，这个动作90%的人都做错了

双杠支撑后摆转体180度，这个动作90%的人都做错了动作核心要领解析双杠支撑...

6 月前 0 0 24

运动技能教学

双杠支撑摆动3个秘诀，健身小白秒变高手

双杠支撑摆动3个秘诀，健身小白秒变高手动作原理与核心要点双杠支撑摆动是体操和...

6 月前 0 0 7

运动技能教学

双杠支撑摆动的3个关键点，90%的人都做错了

双杠支撑摆动的3个关键点，90%的人都做错了核心发力点：肩背与核心的协同许多...

8 月前 0 0 70

运动技能教学

双杠支撑摆动的发力时机，90%的人都做错了

双杠支撑摆动的发力时机，90%的人都做错了为什么发力时机如此重要？双杠支撑摆...

8 月前 0 0 32

运动技能教学

不借力拉12个引体向上，90%的人都做错了

不借力拉12个引体向上，90%的人都做错了为什么不借力是关键？引体向上是测试...

8 月前 0 0 15

运动技能教学

引体向上肌肉发力顺序图解，90%的人都做错了

引体向上肌肉发力顺序图解，90%的人都做错了为什么你的引体向上总是做不起来？ ...

8 月前 0 0 76

运动技能教学

双杠支撑摆动3大秘诀，健身老手都在偷偷练

双杠支撑摆动3大秘诀，健身老手都在偷偷练动作原理与核心要点双杠支撑摆动是体操...

8 月前 0 0 12

运动技能教学

引体向上借力技巧大公开，轻松突破极限！

引体向上借力技巧大公开，轻松突破极限！为什么你需要掌握借力技巧？引体向上是衡...

8 月前 0 0 49

运动技能教学

双杠支撑摆动这样做，效果翻倍还不伤身

双杠支撑摆动的基础动作要领双杠支撑摆动是体操和健身训练中的基础动作，能有效锻炼...

8 月前 0 0 27

运动技能教学

双杠支撑前移3个关键点，90%新手都做错了

双杠支撑前移3个关键点，90%新手都做错了双杠支撑前移是体操和街头健身中的基础...

8 月前 0 0 21

运动技能教学

不借力完成20个引体向上，90%的人都做错了

不借力完成20个引体向上，90%的人都做错了为什么大多数人无法完成标准引体向上...

8 月前 0 0 8

运动技能教学

双杠支撑摆动常犯的5个错误，90%新手都中招了

双杠支撑摆动常犯的5个错误，90%新手都中招了错误1：肩部僵硬导致摆动幅度不足...

8 月前 0 0 33

运动技能教学

引体向上斜方肌借力？3个小妙招轻松解决

引体向上斜方肌借力？3个小妙招轻松解决为什么斜方肌会代偿发力？做引体向上时，...

8 月前 0 0 21

运动技能教学

初中生必看！引体向上3个发力技巧，轻松突破零基础

初中生必看！引体向上3个发力技巧，轻松突破零基础为什么引体向上总做不起来？很...

8 月前 0 0 10

运动技能教学

双杠支撑摆动必学！这个轴心技巧90%的人都做错了

双杠支撑摆动必学！这个轴心技巧90%的人都做错了为什么轴心是支撑摆动的关键双...

8 月前 0 0 70

运动技能教学

双杠支撑摆动动作的轴心秘密，90%的人都练错了

双杠支撑摆动动作的轴心秘密，90%的人都练错了为什么轴心是支撑摆动的关键？双...

8 月前 0 0 30

运动技能教学

引体向上肌肉发力图解，90%的人都做错了

引体向上肌肉发力图解，90%的人都做错了为什么你的引体向上总是做不好？很多人...

8 月前 0 0 129