双杠训练

运动技能教学

双杠支撑摆动教学，90%的人都做错了这个细节

为什么你的双杠支撑摆动总是不流畅？很多健身爱好者在练习双杠支撑摆动时，常常感觉...

5 月前 0 0 20

运动技能教学

双杠支撑后摆转体180度，这个动作90%的人都做错了

双杠支撑后摆转体180度，这个动作90%的人都做错了动作核心要领解析双杠支撑...

6 月前 0 0 24

运动技能教学

双杠支撑摆动教学视频，99%的人都做错了这个动作

为什么99%的人做错双杠支撑摆动？双杠支撑摆动是体操和街头健身的经典动作，但很...

6 月前 0 0 19

运动技能教学

双杠支撑摆动3个秘诀，健身小白秒变高手

双杠支撑摆动3个秘诀，健身小白秒变高手动作原理与核心要点双杠支撑摆动是体操和...

6 月前 0 0 7

运动技能教学

双杠支撑前摆下的3个秘诀，体育老师看了直呼专业

双杠支撑前摆下的3个秘诀，体育老师看了直呼专业动作原理与核心发力点双杠支撑前...

8 月前 0 0 10

运动技能教学

双杠支撑后转体180度，这个动作你做对了吗？

双杠支撑后转体180度，这个动作你做对了吗？动作解析：核心要领是什么？双杠支...

8 月前 0 0 12

运动技能教学

双杠支撑摆动后两腿这样练，效果翻倍！

双杠支撑摆动后两腿的关键动作解析双杠支撑摆动是体操和健身训练中的基础动作，但许...

8 月前 0 0 9

运动技能教学

双杠支撑摆动3大秘诀，健身老手都在偷偷练

双杠支撑摆动3大秘诀，健身老手都在偷偷练动作原理与核心要点双杠支撑摆动是体操...

8 月前 0 0 12

运动技能教学

双杠支撑摆动这样做，教练看了都点赞

双杠支撑摆动这样做，教练看了都点赞双杠支撑摆动的作用双杠支撑摆动是体操和健身...

8 月前 0 0 83

运动技能教学

双杠支撑摆动这样做，效果翻倍还不伤身

双杠支撑摆动的基础动作要领双杠支撑摆动是体操和健身训练中的基础动作，能有效锻炼...

8 月前 0 0 27

运动技能教学

双杠支撑摆动教学，新手看完秒懂

双杠支撑摆动教学，新手看完秒懂双杠支撑摆动的作用双杠支撑摆动是体操和街头健身...

8 月前 0 0 90

运动技能教学

双杠支撑摆动动作分解图详解，90%的人都做错了

双杠支撑摆动动作分解图详解，90%的人都做错了一、为什么你的支撑摆动总是不协调...

8 月前 0 0 93

运动技能教学

双杠立臂上支撑速成法，90%的人第一次就做对了

双杠立臂上支撑速成法，90%的人第一次就做对了为什么双杠立臂上支撑这么难？双...

8 月前 0 0 22

运动技能教学

双杠支撑前移3个关键点，90%新手都做错了

双杠支撑前移3个关键点，90%新手都做错了双杠支撑前移是体操和街头健身中的基础...

8 月前 0 0 21

运动技能教学

双杠支撑摆动成侧坐，这个动作90%的人都做错了

双杠支撑摆动成侧坐，90%的人都做错了什么？双杠支撑摆动成侧坐是体操和健身训练...

8 月前 0 0 38

运动技能教学

双杠支撑摆动常犯的5个错误，90%新手都中招了

双杠支撑摆动常犯的5个错误，90%新手都中招了错误1：肩部僵硬导致摆动幅度不足...

8 月前 0 0 33

运动技能教学

双杠支撑后转体180度，这个细节90%的人都做错了

双杠支撑后转体180度，这个细节90%的人都做错了动作核心：肩背稳定是关键许...

8 月前 0 0 8

运动技能教学

双杠一分钟杠端跳起支撑前摆下，99%的人都做错了

双杠一分钟杠端跳起支撑前摆下，99%的人都做错了动作核心：杠端跳起支撑的发力关...

8 月前 0 0 14

运动技能教学

双杠支撑后摆的3个关键点，练错的人太多了

双杠支撑后摆的3个关键点，练错的人太多了一、核心收紧是基础双杠支撑后摆看似依...

8 月前 0 0 27

运动技能教学

双杠支撑前摆下，这个动作90%的人都做错了

双杠支撑前摆下，这个动作90%的人都做错了为什么这个动作容易出错？双杠支撑前...

8 月前 0 0 21