立定三级跳远第三步总跳不起来?这个技巧90%的人不知道
问题根源:第三步为何软脚?
立定三级跳远的第三步是决定远度的关键,但许多人会出现蹬地无力或腾空高度不足的情况。主要原因包括:
核心技巧:强化蹬摆协同
动作拆解:
训练方法:
常见误区纠正
实战调整
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立定三级跳远的第三步是决定远度的关键,但许多人会出现蹬地无力或腾空高度不足的情况。主要原因包括:
动作拆解:
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