羽毛球正手接高远球的秘诀，90%的人都做错了

错误动作：手腕发力过多

许多业余选手在接高远球时，习惯用手腕甩球，导致力量分散且容易受伤。正确方式应以大臂带动小臂，手腕在击球瞬间自然锁定，形成鞭打效果。

核心要点：身体重心转移

接高远球不是单纯靠手臂力量，而是通过蹬地转胯的连贯动作发力。右脚后撤（右手持拍者），重心从后脚过渡到前脚，同时转体带动肩部，将力量传递到球拍。

击球点：找准最佳位置

球拍应在头顶前上方约30度位置触球，此时击球角度最利于控制方向和深度。若击球点过低，容易回球下网；过高则难以借力。

常见误区：握拍过紧

紧张会导致动作僵硬，影响发力流畅性。正确的握拍力度应像握住一只小鸟——既不让它飞走，也不捏伤它。拇指和食指形成V字卡住拍柄即可。

练习方法：对墙强化训练

面对墙壁连续击打高远球，重点体会蹬转发力与击球节奏。每次击球后迅速回位，模拟实战中的移动衔接。