游泳课上的这个动作，90%的人都做错了

一、说课背景与教学目标

在小学三年级游泳课教学中，发现多数学生在练习蛙泳蹬腿动作时存在明显错误：膝盖外翻幅度过大、脚掌未充分外翻发力。本节课通过分解练习和视觉辅助，帮助学生掌握标准蹬腿技术，提升水中推进效率。

二、常见错误动作分析

错误表现：

错误后果：

导致身体下沉、前进阻力增大，甚至引发膝关节劳损。

三、核心动作拆解教学

小标题：分步矫正法

学生俯卧垫子，双手撑地，教师辅助固定髋关节，强调收-翻-蹬-夹四步骤，重点体会脚掌外翻时的水感。

使用浮板支撑上半身，限制手臂动作，单独强化下肢发力顺序。通过水下摄影回放，让学生直观对比标准与错误动作差异。

四、课堂互动设计

纠错游戏青蛙赛跑：

将学生分组，每组派代表演示蹬腿动作，其他成员用√×卡片投票判断对错。错误动作由全班共同纠正，强化肌肉记忆。

五、教学反思与延伸

发现部分学生因恐惧心理导致动作变形，下次课将增加呼吸协调训练：在浅水区练习蹬腿+换气配合，减少紧张情绪对技术动作的影响。