羽毛球发高远球秘诀，90%的教练不会告诉你

为什么高远球发不好？

很多业余选手发高远球时，球要么飞不远，要么落点不稳定。根本原因在于发力方式和击球点的错误。常见错误包括：

核心发力技巧：用身体打球

高远球的关键在于全身协调发力，而非单纯依赖手臂：

90%人忽略的击球细节

最佳击球点在身体右前上方（右手持拍），高度约在持拍手完全伸直后再下降10公分的位置。此时：

独家训练方法

墙面反弹练习：

找一面墙，距墙3米站立，反复练习发高远球动作，让球反弹后仍能回到自己附近。这个训练能快速改善：

影子练习法：

不用球，专注动作完整性。重点感受：

常见误区纠正

“发力越大球越远”是典型错误。实际上：

先用70%力量练习标准动作，熟练后再逐步增加力度。