小学三年级立定跳远课，90%老师都忽略了这个关键点

一、说教材：立定跳远的教学价值

立定跳远是小学体育课的基础项目，不仅能锻炼学生的下肢力量、协调性，还能培养爆发力和节奏感。对于三年级学生而言，正处于身体发育关键期，通过趣味化教学可以打下扎实的运动基础。但许多老师过于强调动作标准，反而忽略了落地缓冲这一安全要点。

二、说学情：三年级学生的特点

三年级学生活泼好动，但注意力集中时间短，肌肉力量较弱。常见问题包括：起跳时摆臂不协调、落地时膝盖内扣或直接硬着陆。这些细节若未纠正，长期可能引发关节损伤。

三、说教学目标：从技能到安全

知识与技能：掌握预摆、起跳、腾空、落地四环节动作要领。

过程与方法：通过游戏化练习（如青蛙过荷叶）强化动作记忆。

情感态度：培养学生自我保护意识，重点强调落地时屈膝缓冲的重要性。

四、说教学重难点

重点：起跳时的蹬摆配合。

难点：落地缓冲动作的规范性（90%的课堂事故源于落地不稳）。

五、说教学过程设计

  • 趣味导入（5分钟）

    • 用小弹簧人比喻身体发力过程，配合弹力带辅助练习，激发学生兴趣。

  • 分层突破（15分钟）

  • 基础层：原地摆臂蹬地练习，强调快、准、稳。
  • 提高层：设置不同距离的软垫，引导学生体会落地屈膝的缓冲感。

  • 常见错误纠正

  • 膝盖内扣：用两根跳绳摆成V字形，限制起跳轨迹。
  • 直腿落地：示范对比木头人式与弹簧式落地的区别。

    • 六、说安全与评价

    在沙坑或软垫上练习，避免水泥地面。采用三星评价法：一星看动作连贯性，二星看落地稳定性，三星看进步幅度。

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