李在福正手高远球握拍秘诀，90%的人都做错了

为什么你的高远球总打不到位？

很多羽毛球爱好者练习正手高远球时，常常遇到球打不远、力量不足的问题。其实，问题的关键往往出在握拍方式上。错误的握拍不仅影响发力，还会导致动作变形，甚至增加受伤风险。

李在福作为羽毛球教学领域的权威，他的正手高远球握拍技巧被许多专业选手采用。业余球友在模仿时，常常忽略细节，导致效果大打折扣。

正确的握拍姿势

李在福强调，正手高远球的握拍应采用基础握拍法，即正手握拍。具体要点如下：

  • 虎口对准拍框侧棱：握拍时，虎口应自然贴合拍柄，对准拍框的侧棱，而不是正对拍面。这样能确保手腕灵活转动，便于发力。
  • 食指与拇指形成V字形：食指稍微分开，与拇指形成V字形，其余三指自然环绕拍柄，保持放松但稳定。

  • 握拍力度适中：握拍不宜过紧，否则会影响手腕的灵活性；也不宜过松，否则击球时容易脱手。

    • 常见错误及纠正方法

    错误1：握拍过紧

    许多球友担心击球时拍子不稳，于是握得特别紧。这样会导致手腕僵硬，影响挥拍速度和力量传递。

    纠正方法：练习时尝试用捏握法，即拇指和食指轻轻捏住拍柄，其余三指稍微放松，感受更自然的发力。

    错误2：虎口位置错误

    如果虎口正对拍面，会导致手腕活动受限，影响击球角度和力量。

    纠正方法：调整虎口位置，使其对准拍框侧棱，并在挥拍时保持手腕自然翻转。

    错误3：握拍过平或过竖

    握拍角度不对会影响击球方向。过平的握拍容易导致球飞不高，过竖则可能让球飞出界。

    纠正方法：找到适合自己的握拍角度，通常在45度左右，既能保证高度，又能控制方向。

    如何练习才能掌握正确握拍？

  • 空拍挥拍练习：先不击球，专注于握拍姿势和手腕动作，确保动作流畅。
  • 多球训练：让搭档或教练连续喂高远球，反复练习握拍和击球动作，形成肌肉记忆。
  • 录像对比：录制自己的挥拍动作，与李在福的教学视频对比，找出差距并调整。

    • 掌握正确的握拍方式，你的高远球不仅能打得更远，还能更精准、更省力。别再让错误的握拍拖累你的技术提升！

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