正手击高远球技术，90%的人都做错了这3点

错误一：握拍姿势不标准

许多初学者习惯用握拳头的方式抓拍，导致手腕僵硬、发力受限。正确的握拍应保持虎口对准拍框侧棱，食指与中指略微分开形成杠杆支点。练习时可用非持拍手辅助调整，确保击球瞬间拍面能自然翻转。

错误二：发力链条断裂

高远球的核心是蹬转传导——从脚底蹬地、转髋、送肩到甩腕的连贯发力。常见错误是仅用手臂抡拍，忽略下肢力量。可通过原地转髋练习体会力量传递：双脚平行站立，持拍手模拟击球动作，重点感受腰部带动手臂的惯性。

错误三：击球点选择偏差

理想的击球点在身体右前上方（右手持拍者），但许多人因步伐不到位被迫在肩部高度仓促出手。用多球训练强化移动：教练连续发后场高球，练习者需快速退至最佳位置，确保击球时手臂充分伸展，拍面与地面呈75°角。

辅助训练：毛巾挥拍法

将毛巾对折后绑在拍头，空挥时毛巾会发出咻的破风声。若声音断续，说明发力不连贯；若声音清脆，则证明力量传导顺畅。每天练习50次，两周即可改善动作协调性。

实战应用：高远球落点控制

高质量的高远球应垂直落在对方底线附近。可在场地底线放置标志桶，瞄准桶后1米处击球，利用抛物线原理让球自然下坠。注意观察对手站位，若其靠前则加深弧度，靠后则加快球速。