力量训练

运动技能教学

引体向上该借力吗？90%的人都做错了

引体向上该借力吗？90%的人都做错了借力引体向上的争议引体向上是衡量上肢力量...

5 月前 0 0 21

运动技能教学

双杠支撑摆动教学，90%的人都做错了这个细节

为什么你的双杠支撑摆动总是不流畅？很多健身爱好者在练习双杠支撑摆动时，常常感觉...

5 月前 0 0 20

运动技能教学

双手头上前掷实心球秘诀，体育老师看了直呼内行

双手头上前掷实心球秘诀，体育老师看了直呼内行动作要领解析双手头上前掷实心球是...

5 月前 0 0 19

运动技能教学

引体向上不借力的秘诀，90%的人都做错了

引体向上不借力的秘诀，90%的人都做错了为什么你的引体向上总是借力？很多人做...

5 月前 0 0 10

运动技能教学

两步助跑起跳扣球，这个细节90%的人都做错了

两步助跑起跳扣球，这个细节90%的人都做错了为什么你的扣球总是力量不足？很多...

5 月前 0 0 8

运动技能教学

双杠支撑后转体180度，这个动作你做对了吗？

双杠支撑后转体180度，这个动作你做对了吗？动作解析：核心要领是什么？双杠支...

8 月前 0 0 12

运动技能教学

双手前掷实心球秘诀公开，体育老师都忍不住点赞

双手前掷实心球秘诀公开，体育老师都忍不住点赞动作要领解析双手前掷实心球看似简...

8 月前 0 0 21

运动技能教学

双手头上前掷实心球教学秘诀，体育老师都在偷偷学

双手头上前掷实心球教学秘诀，体育老师都在偷偷学动作要领解析双手头上前掷实心球...

8 月前 0 0 25

运动技能教学

不借力拉12个引体向上，90%的人都做错了

不借力拉12个引体向上，90%的人都做错了为什么不借力是关键？引体向上是测试...

8 月前 0 0 15

运动技能教学

双手前掷实心球秘诀，体育老师看了直呼专业

双手前掷实心球秘诀，体育老师看了直呼专业动作要领解析双手前掷实心球的核心在于...

8 月前 0 0 19

运动技能教学

引体向上肌肉发力顺序图解，90%的人都做错了

引体向上肌肉发力顺序图解，90%的人都做错了为什么你的引体向上总是做不起来？ ...

8 月前 0 0 76

运动技能教学

引体向上借力技巧大公开，轻松突破极限！

引体向上借力技巧大公开，轻松突破极限！为什么你需要掌握借力技巧？引体向上是衡...

8 月前 0 0 49

运动技能教学

双手头上前掷实心球的秘诀，体育老师看了直呼专业

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8 月前 0 0 18

运动技能教学

双杠支撑摆动教学，新手看完秒懂

双杠支撑摆动教学，新手看完秒懂双杠支撑摆动的作用双杠支撑摆动是体操和街头健身...

8 月前 0 0 90

说课稿

运动与健康：90%的人忽略的体质提升秘诀

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8 月前 0 0 12

运动技能教学

立定三级跳远这3个错误，90%的人都踩过坑

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8 月前 0 0 6

说课稿

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大学生体测不合格？这3个技巧让你轻松过关体测现状与常见问题国家大学生体质健康...

8 月前 0 0 11

运动技能教学

双杠立臂上支撑速成法，90%的人第一次就做对了

双杠立臂上支撑速成法，90%的人第一次就做对了为什么双杠立臂上支撑这么难？双...

8 月前 0 0 22

运动技能教学

初中体育老师揭秘：原地双手正头上掷实心球满分技巧

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8 月前 0 0 12

说课稿

高中体育生日常训练曝光，这爆发力太惊人了！

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8 月前 0 0 10