爆发力提升

运动技能教学

杠铃训练视频曝光，三级跳第一跳轻松提升

杠铃训练视频曝光，三级跳第一跳轻松提升为什么三级跳第一跳需要杠铃训练？三级跳...

5 月前 0 0 12

运动技能教学

跳远助跑起跳衔接秘诀，90%运动员都练错了

跳远助跑起跳衔接秘诀，90%运动员都练错了为什么助跑与起跳衔接是关键跳远成绩...

5 月前 0 0 9

运动技能教学

短跑起跑加速秘诀，90%的人都做错了

短跑起跑加速秘诀，90%的人都做错了起跑姿势：决定胜负的第一秒短跑起跑时，前...

5 月前 0 0 9

运动技能教学

三级跳远训练秘诀大公开，助你轻松突破极限

三级跳远训练秘诀大公开，助你轻松突破极限为什么你的三级跳远成绩停滞不前？许多...

6 月前 0 0 16

运动技能教学

助跑跳远起跑秘诀，90%的人都做错了这一步

助跑跳远起跑秘诀，90%的人都做错了这一步起跑姿势决定成败助跑跳远的起跑姿势...

6 月前 0 0 13

运动技能教学

15米折返跑练几次效果最好？90%的人都做错了

15米折返跑练几次效果最好？90%的人都做错了为什么15米折返跑值得练？ 15...

6 月前 0 0 30

运动技能教学

折返跑提速秘诀，90%的人都忽略了这个小技巧

折返跑提速秘诀，90%的人都忽略了这个小技巧为什么折返跑总是跑不快？折返跑是...

6 月前 0 0 9

运动技能教学

立定跳远加阻力带，成绩提升快得让人意外

立定跳远加阻力带，成绩提升快得让人意外为什么阻力带能提升立定跳远成绩？立定跳...

8 月前 0 0 25

运动技能教学

助跑跳远技术全解析，这样练轻松突破瓶颈

助跑跳远技术全解析，这样练轻松突破瓶颈一、助跑阶段的关键要点助跑是跳远的基础...

8 月前 0 0 22

运动技能教学

短跑起跑姿势这么摆，成绩瞬间提升30%

短跑起跑姿势这么摆，成绩瞬间提升30% 起跑姿势决定胜负关键短跑比赛中，起跑阶...

8 月前 0 0 63

运动技能教学

立定三级跳远第三步跳不起来？90%的人都忽略了这1点

立定三级跳远第三步跳不起来？90%的人都忽略了这1点问题现象：第三步为何软脚？...

8 月前 0 0 8

运动技能教学

双手从头后向前抛实心球的秘诀，90%的人都做错了

双手从头后向前抛实心球的秘诀，90%的人都做错了动作核心：发力顺序是关键许多...

8 月前 0 0 8

运动技能教学

跳远和三级跳的5个秘诀，专业教练亲自示范

跳远和三级跳的5个秘诀，专业教练亲自示范起跳前的核心准备无论是跳远还是三级跳...

8 月前 0 0 11

运动技能教学

跳远助跑起跳衔接秘诀，90%的教练都没教全

跳远助跑起跳衔接秘诀，90%的教练都没教全为什么助跑与起跳衔接是关键？跳远成...

8 月前 0 0 10

运动技能教学

七年级跨越式跳高：助跑起跳3个关键点，90%学生都做错了

七年级跨越式跳高：助跑起跳3个关键点，90%学生都做错了助跑节奏决定起跳高度 ...

8 月前 0 0 30

运动技能教学

双手头上掷实心球的秘诀，体育老师从没告诉过你

双手头上掷实心球的秘诀，体育老师从没告诉过你动作要领解析双手头上向前掷实心球...

8 月前 0 0 5

运动技能教学

初中短跑起跑技术，体育老师绝不会告诉你的3个秘密

初中短跑起跑技术，体育老师绝不会告诉你的3个秘密起跑姿势：别让预备动作拖后腿 ...

8 月前 0 0 11

运动技能教学

跳远助跑起跳结合秘诀，90%运动员都忽略了

跳远助跑起跳结合秘诀，90%运动员都忽略了为什么助跑与起跳结合如此关键？跳远...

8 月前 0 0 16

运动技能教学

短跑之王开局满级天赋，起跑瞬间震惊全场

短跑之王开局满级天赋，起跑瞬间震惊全场起跑姿势：满级天赋的核心基础短跑的胜负...

8 月前 0 0 13

运动技能教学

跳远助跑起跳衔接秘诀，90%运动员都忽略了

跳远助跑起跳衔接秘诀，90%运动员都忽略了为什么助跑与起跳衔接如此关键跳远成...

8 月前 0 0 8