爆发力训练

运动技能教学

三级跳远三跳秘诀，90%的人都做错了

三级跳远三跳秘诀，90%的人都做错了第一跳：单脚跳的关键三级跳远的第一跳（单...

8 月前 0 0 17

运动技能教学

短跑起跑姿势不对？99%的人都踩了这3个坑

短跑起跑姿势不对？99%的人都踩了这3个坑误区一：起跑器角度随意调，发力效率打...

8 月前 0 0 15

运动技能教学

跳箱分腿腾越这么练，轻松突破体育考试难关

跳箱分腿腾越这么练，轻松突破体育考试难关动作原理与核心要点跳箱分腿腾越是体操...

8 月前 0 0 21

运动技能教学

短跑提速秘籍，90%的人都练错了！

短跑提速秘籍，90%的人都练错了！误区一：过度依赖腿部力量许多跑者误以为短跑...

8 月前 0 0 12

运动技能教学

三级跳远秘诀大公开，轻松突破个人极限！

三级跳远秘诀大公开，轻松突破个人极限！起跳阶段：爆发力决定成败三级跳远的第一...

8 月前 0 0 10

运动技能教学

中考体育短跑满分技巧，90%学生不知道这3点

中考体育短跑满分技巧，90%学生不知道这3点起跑姿势决定爆发力短跑起跑时，双...

8 月前 0 0 13

运动技能教学

弹力带训练立定跳远，爆发力提升竟如此简单

弹力带训练立定跳远，爆发力提升竟如此简单为什么弹力带能提升立定跳远爆发力？立...

8 月前 0 0 26

运动技能教学

50米短跑起跑姿势，专业教练偷偷告诉你诀窍

50米短跑起跑姿势，专业教练偷偷告诉你诀窍起跑姿势的重要性 50米短跑是典型的...

8 月前 0 0 13

运动技能教学

短跑起跑3大秘诀，专业教练都偷偷在用

短跑起跑3大秘诀，专业教练都偷偷在用起跑姿势：决定爆发力的关键短跑起跑的核心...

8 月前 0 0 11

运动技能教学

纵箱分腿腾跃这么练，99%的人第一次就成功

纵箱分腿腾跃的核心要领纵箱分腿腾跃是体操和体能训练中的经典动作，考验爆发力、协...

8 月前 0 0 12

运动技能教学

三级跳远的三跳秘密，90%的人都跳错了

三级跳远的三跳秘密，90%的人都跳错了单脚跳：起跳的关键误区许多初学者误以为...

8 月前 0 0 9

运动技能教学

三级跳远是什么？90%的人都理解错了

三级跳远是什么？90%的人都理解错了什么是三级跳远？三级跳远是田径运动中的一...

8 月前 0 0 12

运动技能教学

短跑起跑技术这样练，99%的人都做错了

短跑起跑技术这样练，99%的人都做错了起跑姿势的常见误区许多初学者习惯将重心...

8 月前 0 0 13

运动技能教学

双手后抛实心球教学，体育老师看了直呼专业

双手后抛实心球教学，体育老师看了直呼专业动作要领解析双手后抛实心球是田径投掷...

8 月前 0 0 22

运动技能教学

立定三级跳远顺口溜，99%的人都背错了

立定三级跳远顺口溜，99%的人都背错了立定三级跳远是体育考试和训练中的常见项目...

8 月前 0 0 281

运动技能教学

跳箱分腿腾越3个秘诀，体育老师看了直呼内行

跳箱分腿腾越3个秘诀，体育老师看了直呼内行核心动作：助跑与起跳的完美配合助跑...

8 月前 0 0 11

运动技能教学

三级跳远爆发秘诀，99%的运动员都忽略了

三级跳远爆发秘诀，99%的运动员都忽略了起跳阶段：爆发力的关键三级跳远的起跳...

8 月前 0 0 9

运动技能教学

小学生双手前掷实心球教学，这3个技巧让成绩翻倍

小学生双手前掷实心球教学，这3个技巧让成绩翻倍动作要领：从握球到发力一气呵成 ...

8 月前 0 0 24

运动技能教学

助跑三级跳远起跳秘诀，99%的人都练错了

助跑三级跳远起跳秘诀，99%的人都练错了为什么你的起跳总是没力？许多人在练习...

8 月前 0 0 8

运动技能教学

短跑起跑技术图解，99%的人都做错了

短跑起跑技术图解，99%的人都做错了起跑姿势的常见误区许多人在短跑起跑时容易...

8 月前 0 0 27