运动损伤预防

运动技能教学

骑撑前回环屈腿练习，99%的人都做错了

骑撑前回环屈腿练习，99%的人都做错了为什么这个动作容易出错？骑撑前回环屈腿...

8 月前 0 0 34

运动技能教学

扣篮助跑起跳的正确方式，99%的人都做错了

扣篮助跑起跳的正确方式，99%的人都做错了助跑的关键：节奏与步幅助跑是扣篮成...

8 月前 0 0 42

说课稿

体质健康与体育锻炼的5个关键点，90%的人都忽略了

体质健康与体育锻炼的5个关键点，90%的人都忽略了一、运动强度与个体差异的匹配...

8 月前 0 0 10

运动技能教学

背越式跳高助跑起跳分解图，99%的人都练错了

背越式跳高助跑起跳分解图，99%的人都练错了助跑阶段：弧线跑动的核心秘密背越...

8 月前 0 0 34

运动技能教学

双杠跳上支撑成分腿坐，这个动作90%的人都做错了

为什么90%的人做错双杠跳上支撑成分腿坐？双杠跳上支撑成分腿坐是体操和健身训练...

8 月前 0 0 11

说课稿

高中体育课独自训练，我发现了惊人的秘密

体育课独处时的意外发现那天的体育课格外安静，全班同学都去参加篮球联赛了，只有我...

8 月前 0 0 14

运动技能教学

双杠支撑摆动必学！这个轴心技巧90%的人都做错了

双杠支撑摆动必学！这个轴心技巧90%的人都做错了为什么轴心是支撑摆动的关键双...

8 月前 0 0 70

运动技能教学

分腿腾跃跳箱热身，90%的人都做错了

分腿腾跃跳箱热身，90%的人都做错了为什么热身动作容易出错？分腿腾跃跳箱是体...

8 月前 0 0 13

运动技能教学

15米折返跑练几次？90%的人都做错了

15米折返跑练几次？90%的人都做错了为什么15米折返跑容易练错？ 15米折返...

8 月前 0 0 71

运动技能教学

单杠骑撑前回环3个关键点，练错的人居然这么多

单杠骑撑前回环3个关键点，练错的人居然这么多动作核心：髋部发力决定成败骑撑前...

8 月前 0 0 47

运动技能教学

三级跳远3个关键动作，90%的人都做错了

三级跳远3个关键动作，90%的人都做错了起跳阶段：别让第一步毁了整个节奏多数...

8 月前 0 0 7

体育教案

初中耐久跑教学3大难点，90%的体育老师都踩过坑

初中耐久跑教学3大难点，90%的体育老师都踩过坑难点一：学生心理畏惧，缺乏坚持...

8 月前 0 0 79

运动技能教学

三级立定跳远3个秘诀，体育老师看了直呼专业

三级立定跳远3个秘诀，体育老师看了直呼专业秘诀一：起跳前的姿势决定成败三级立...

8 月前 0 0 9

运动技能教学

立定三级跳远速成秘诀，90%的人第一步就错了

立定三级跳远速成秘诀，90%的人第一步就错了错误姿势：起跳前重心不稳多数初学...

8 月前 0 0 7

运动技能教学

三级跳远和跳远的区别，90%的人都搞错了

三级跳远和跳远的区别，90%的人都搞错了动作结构的本质差异三级跳远由单脚跳+...

8 月前 0 0 173

体育教案

体育课准备活动这样做，学生再也不喊累

体育课准备活动这样做，学生再也不喊累为什么准备活动如此重要？体育课前的准备活...

8 月前 0 0 8

运动技能教学

正面双手垫球部位揭秘，90%的人都搞错了腕关节以上距离

正面双手垫球部位揭秘，90%的人都搞错了腕关节以上距离垫球的核心部位在哪里？ ...

8 月前 0 0 23

运动技能教学

双手抛实心球时这个部位用力，90%的人都做错了

双手抛实心球时这个部位用力，90%的人都做错了误区：过度依赖手臂力量很多人认...

8 月前 0 0 9

运动技能教学

跳箱分腿跳3个关键点，90%的人都做错了

90%的人跳箱分腿跳都踩了这些坑跳箱分腿跳看似简单，但实际训练中大部分人都会因...

8 月前 0 0 7

运动技能教学

双杠支撑前摆下教学，这个动作90%的人都做错了

为什么90%的人做错双杠支撑前摆下？双杠支撑前摆下是体操和健身训练中的基础动作...

8 月前 0 0 11