跑得气喘吁吁,你真的呼吸对了吗?

跑得气喘吁吁,你真的呼吸对了吗?

可以肯定的告诉你,有!而且很大!大部分的岔气都和呼吸不够规律有关,为了避免岔气,应该在跑前做足热身,并且即使是正经开跑,也有个从低速及低步频逐渐过渡到目标配速和高步频的过程,否。

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