高中体育生训练日常曝光，汗水背后的坚持让人心疼

高强度训练的日常

清晨5点半，当普通学生还沉浸在睡梦中时，体育生已经站在跑道上开始晨训。10公里耐力跑、变速冲刺、蛙跳台阶……这些只是基础热身。下午放学后，他们还要进行2-3小时的专项训练，铅球选手反复投掷到手臂发抖，跳高运动员的膝盖常年贴着肌效贴。教练常说：”练不死就往死里练”，这句话背后是每周超过30小时的训练量。

文化课与训练的双重压力

体育生不仅要应对训练，还要完成和其他学生一样的文化课学习。训练结束后赶回教室，忍着肌肉酸痛记笔记是常态。许多人在晚自习时累到握不住笔，但第二天仍要5点起床加练。某位篮球特长生说：”最怕月考遇上集训期，一边冰敷膝盖一边背单词，做梦都在罚球线练投篮。”

伤病与意志的较量

几乎每个体育生都有”职业病”：短跑生的跟腱炎、跳远生的腰肌劳损、足球生的半月板损伤。校医室常备着止痛喷雾和绷带，但除非伤到无法动弹，很少有人主动申请停训。一位练跨栏的女生在日记里写：”今天又摔了，护膝渗出血，但市运会选拔只剩两周，我得忍着。”

被忽略的饮食与作息

为控制体脂率，他们长期吃着少油少盐的食堂特供餐；碳酸饮料是禁忌，零花钱都用来买蛋白粉。宿舍熄灯后，总有人偷偷用筋膜枪放松肌肉，或是打着手电背体育理论。寒暑假？那意味着全天候集训，春节能休息三天就是恩赐。

光环背后的现实困境

即便付出巨大努力，最终能通过体育单招升学的不足两成。更多人在高三面临抉择：是继续赌一把专业测试，还是回归普通高考？教练办公室墙上贴着往届学生的成绩单，那些没达标的名字被红笔划去，像一道醒目的伤疤。