大班体育立定跳远教案，这3个技巧让孩子轻松达标

一、趣味热身，激发孩子兴趣

立定跳远需要全身协调发力，热身环节尤为重要。针对大班幼儿特点，可设计”小青蛙跳荷叶”游戏：用彩色地垫模拟荷叶，让孩子模仿青蛙跳跃动作，逐步增加跳跃距离。过程中加入儿歌或节奏拍手，既能活动关节，又能调动积极性。

二、分解动作，攻克技术难点

将立定跳远拆解为3个关键步骤教学：

  • 预备姿势：双脚与肩同宽，双臂自然摆动，强调”像弹簧一样蓄力”的比喻
  • 起跳爆发：示范双臂用力上摆与蹬腿的同步动作，可用”火箭发射”的意象辅助理解
  • 落地缓冲：练习屈膝下蹲的落地姿势，在地面粘贴小脚印标记最佳落地区域

    • 三、创意练习，巩固动作记忆

    设计分层挑战环节：

  • 初级：跳过画在地上的”小河”（宽度逐渐增加）
  • 进阶：在落地区放置不同颜色的圈圈，按颜色计分
  • 拓展：小组接力赛融入跳远动作，培养团队意识

    • 四、安全防护要点

  • 选择塑胶场地或铺设体操垫
  • 检查幼儿鞋带是否系紧
  • 避免连续多次重复跳跃，每组练习后安排30秒放松时间
  • 特别关注体重偏大或协调性较弱的孩子，可提供辅助支撑

    • 五、常见问题解决方案

    问题1：孩子习惯单脚起跳

    对策：用两根短绳平行摆放，要求双脚必须在绳间起跳

    问题2：落地时后坐

    对策：在落地点后方20cm处拉一条彩带，提示”不能碰到魔法线”

    问题3：摆臂不协调

    对策：让孩子双手各持一个沙包（50g左右），通过负重强化摆臂记忆

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