抢篮板卡位时张开手臂算犯规吗？90%的人都搞错了

篮球规则中的合法卡位

在篮球比赛中，抢篮板时的卡位动作是否犯规，关键在于是否遵守圆柱体原则。根据国际篮联（FIBA）规则：

  • 防守球员可以用身体阻挡对手，但手臂必须保持自然垂直或轻微弯曲

  • 主动用张开的手臂推挤、钩拽对手属于犯规动作
  • 手臂张开幅度超过肩膀宽度可能被吹罚推人或阻挡

    • 正确卡位的3个核心技巧

    下肢发力占据空间

    卡位时重心下沉，用臀部和大腿力量抵住对手，而不是依赖手臂对抗。双脚间距应略宽于肩，形成稳定的三角支撑。

    手臂的合法使用方式

    允许将前臂轻贴对手背部感知位置，但肘关节需保持弯曲（约90度）。完全伸直手臂向外推挤会被视为犯规。

    动态调整位置

    随着球的反弹方向移动脚步，通过身体旋转（而不是手臂摆动）保持有利位置。NBA球员常采用转身卡位技术，用背部形成屏障。

    裁判的判罚尺度差异

    业余比赛中裁判更关注明显的手臂推人动作，而职业联赛对隐蔽性拉拽吹罚更严。观察比赛录像时注意：

  • CBA/NBA球员卡位时手臂通常紧贴身体
  • 国际赛场对架肘动作零容忍
  • 野球场常见的双手张开大鹏展翅动作100%属于犯规

    • 实战中的高阶应用

    当遇到对手强力冲抢时，可采取先接触再收缩策略：用肩部短暂接触对手后立即收回手臂，利用身体惯性创造空间。此技巧需要反复练习才能掌握力度，避免被吹进攻犯规。

    常见错误动作警示

  • 起跳时用手臂压住对手肩膀（侵犯垂直起跳空间）
  • 卡位过程中持续伸直单臂阻拦（易被判阻挡）
  • 背对篮筐时突然挥肘清空空间（可能升级为违体犯规）

    • 声明：本站所有文章，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。任何个人或组织，在未征得本站同意时，禁止复制、盗用、采集、发布本站内容到任何网站、书籍等各类媒体平台。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。