《双手头上掷远方法》教学单元

单元教学目标

1.知道双手头上向前投掷实心球项目的规则和方法，了解“鞭打技术”的基本含义。

2.在双手头上向前掷远练习中，能够做出下肢、躯干、上肢“由下及上”的发力顺序，完成“快速蹬地、收腹有力、快速挥臂”等技术动作。能够将2千克重的实心球投出一定的远度（具体参照《国家学生体质健康标准》）。

3.在体育活动中遇到困难时，能够控制情绪，克服困难；能够根据课堂任务与同伴积极合作。

课时

教学内容

教学目标

教学重点与难点

教学策略

第

1

课时

1.1.双手前、后、下、侧抛实心球。

2.2.游戏：篮球传递球。

1．掌握双手前、后、下、侧抛实心球动作要领，体会脚、腰、肩、手腕、手指各关节的作用。

2．通过练习，发展身体协调性，培养吃苦耐劳的精神。

3．培养学生认真参加考核的态度和实事求是的精神。

重点：如何利用身体姿势动作，发挥关节最大力量。

难点：协调用力。

1.双手前、后、下、侧传球接力。

2．双手前、后、下、侧抛实心球。

3．两人一组，相距10米对投。

第2课时

1.双手前掷实心球.

2.游戏：投准比赛。

1.能说出双手前掷实心球的动作方法。

2.能做出双手前掷实心球的两种站位方法。在练习中体会发力难，思考解决发力难的方法。

3.培养吃苦耐劳、顽强拼搏的精神。

重点：两种站位方法。

难点：上下肢协调

1.两人一组，相距10米对投。

2.分组比远。

3.两人对投+快速捡球接力。

4.投准比赛。

第3

课时

1.双手前掷实心球。

2.游戏：直臂传球接力。

1.知道肩带柔韧性对于提高投掷能力的意义。

2.掌握“背背、压肩、反向牵引对抗”等提高肩柔韧性的练习方法。

3.在与同伴的积极合作中，能够共同提高。

重点：肩带柔韧性方法。

难点：直臂挥臂

1.两人面对面“压肩”练习、背背、握杆前后绕环、肋木。

2.两人反向反向牵引对抗。

3.牵引+投掷（两人配合）

4.背靠背

第

4课时

1.双手前掷实心球。

2.核心力量组合练习。

1.知道几种练习腰腹力量的方法及名称。

2.掌握“俯卧撑、平板支撑、立卧撑”等发展腰腹动作速度和力量的练习方法。

3.能够在团队练习中对同伴和自己进行公平、正确的评价并能反馈给同学。

重点：腰腹力量方法。

难点：完成动作时的腰腹速度水平。

1.仰卧起坐运输球。

2.直臂持球仰卧起坐。

3.核心力量组合练习。

第5课时

1.双手前掷实心球。

2.篮球组合练习。关于召开乐清市小学科学教研工作研，

1.知道篮球等球类技术和双手前掷实心球技术的关系。

2.通过篮球等项目来发展挥臂的速度，体验挥臂的速度和力量对于远度的作用。

3.培养兴趣，能够在课外主动参与体育活动，有自我锻炼的意识。

重 点：

挥臂速度

难 点：

上下肢的协调发力

1.篮球原地双手头上传球。

2.篮球原地双手头上传反弹球。

3.跑动中双手头上或反弹传球。

4.篮球传、运、投组合练习。

第

6课

时

1.坐跪站等姿势投实心球。

2.素质练习

1.掌握双手前掷实心球的握球，持球和腕指动作；注意对力量的控制。

2.掌握坐跪站等姿势投实心球的动作要领，领悟腰，肩，腕，3 俆蓓莉：《活力篮球》说课稿，指关节的作用，基本能够利用各关节协调用力投掷。引导学生根据自己实际情况合理运用技术。

3.让每个学生都能愉快地参与体育活动，提高学生的自主能力，增强学生的自信心。

重点：控制方向。

难点：利用背弓，协调发力。

1.徒手练习双手前掷实心球手型。

2.徒手做背屈伸动作，体会腰背关节用力。

3.以坐跪站等姿势投实心球，体会各关节如何发力，并相互交流。

4.素质练习：两头起、“背靠背”背人走。

第

7课

时

1.双手前掷实心球

2.辅助练习

1.掌握双手前掷一定高度与远度实心球的动作，明白脚，腰，肩，腕，指关节的作用，能够利用各关节协调用力投掷实心球。

2.培养学生积极动脑的优良品质，发展上肢力量。

重点：保持正确姿势，后蹬有力，蹬摆配合，控制球的方向。

难点：充分利用背弓，腰腹，各关节力量。

1.两人一组，徒手做辅助练习。

2.两人一组，相距10米，面向而立，进行対投练习。

3.学生自主练习，思考背弓与腰腹力量的作用，讨论投掷的最佳方法。

4.牛皮筋练习背弓。

第

8课

时

双手头上掷远的技术方法(改善出手角度)

1.建立双手头上掷球合理出手角度的动作概念，说出出手角度变化在游戏中的作用。

2.巩固双手头上前掷球的动作，明白脚、腰、肩、腕 、指各关节的作用。

3. 培养学生积极主动的参与意识和组织纪律性及互帮互助、团结协作的团队精神、勇于进取的竞争意识。

重点：合理的出手角度。

难点：全身配合，协调用力。

1.四角投接球。

2.隔人四角投接球。

3. 得分比赛。

4.双手头上掷球比赛。

第9课时

1.。

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