单人单摇双脚前摇跳绳(转载)

单人单摇双脚前摇跳绳(转载)

一、设计理念

本课积极贯彻“健康第一”的指导思想,依据初中二年级学生的身心特点,培养学生健

康的意识和良好的体魄。尊重学生的基础能力,结合初中体育学业水平考试1分钟跳绳要求特点,采用趣味化、游戏化的教学方法,重视学生的心理感受和情感体验,培养学生对跳绳的兴趣和参与锻炼的主动性。设置多种练习手段、辅助措施,力求提高学生对跳绳不同跳法的认识及1分钟跳绳的成绩。同时,设计活泼的练习形式与各排展示,激发学生的学习兴趣和运动情感,培养学生养成良好的锻炼习惯。提高课堂教学的实效性。

二,教材,学情分析

跳绳是发展学生全身协调能力,锻炼心肺功能的教材之一,是学生要掌握的基本技能和方法,是初中体育学业水平考试重要组成部分,所以该内容比较重要。

本课的教学对象是初中二年级学生,他们大多数有一定的跳绳基础、活泼好动,参与的积极性高,但动作技术不规范且不能准确的完成;少数学生因体质单薄,基本活动能力、灵活性、协调性不好,在做技术动作时显得笨重、不协调、容易失误。初中二年级学生在小学阶段,对跳绳技术有了一定的基础,但大多数只认识基本跳绳或缺乏专业指导动作不标准不规范。到了初中阶段不能只局限于简单的跳绳形式。所以,本课将从激发学生兴趣人手,引出不同的跳绳技术方法,结合初中体育学业水平考试1分钟跳绳,积极促进提高学生的跳绳技术和对跳绳新的认识。

三.学习目标

1. 认知目标:通过学习,使学生初步了解认识单人单摇双脚前摇跳绳的动作方法。

2. 技能目标:使85~95%的学生掌握单人单摇双脚前摇跳绳的快慢跳绳技术动作。

3. 情感目标:增强学生意志品质、培养学生自信心。

四.教学重点和难点

1.教学重点:两手大臂自然下垂,慢跳委屈膝,两前脚掌着地缓冲。快跳两脚伸直,两前脚掌点地。

2.教学难点:两手摇绳与双脚起跳的全身协调配合。

五.教学主要特色

1、利用移动小黑板让学生更直观清楚的了解跳绳不同跳法。

2、利用移动小黑板向学生展示为什么水平越高跳绳越短。

3、灵活运用音乐和游戏化的教学方法,将枯燥的跳绳学习和传统的游戏相结合变得生动而有趣味,努力激发学生思维与参与技能练习的兴趣,培养动手能力和创新意识。

班级

人数

课程类型

新授

时间

2019.5.10

授课教师

马林雄

重点:

两手大臂自然下垂,慢跳委屈膝,两前脚掌着地缓冲。快跳两脚伸直,两前脚掌点地。

难点:

两手摇绳与双脚起跳的全身协调配合

教学目标

1. 认知目标:通过学习,使学生初步了解认识单人单摇双脚前摇跳绳的动作方法。

2. 技能目标:使85~95%的学生掌握单人单摇双脚前摇跳绳的快慢跳绳技术动作。

3. 情感目标:增强学生意志品质、培养学生自信心。

课程部分

时间

教学内容

教师活动

学生活动

实施目标

1. 课堂常规:

a. 师生问好,清点人数。

b. 宣布本次课内容。

c. 要求学生把绳绕在右手上。

d.安排见习生。

2热身游戏:篮球场两边线往返接力。

规则:学生以四排队列面向篮球场在一边线站好,左右成体操队形散开,第一排在边线沿对面水瓶站好。四排前后4个同学一列为一个组。每组第一个同学用下巴夹住一空矿泉水瓶跳绳跳到对面边线绕至水瓶身后返回将瓶子交给下一个同学接力,各组最后一个同学返回先冲出边线的为获胜。最慢的两组同学要做5个深蹲做惩罚。(如图1所示)

3.准备活动:

1).左手摇绳两脚跳4×8拍

2).右手摇绳两脚跳4×8拍

3).左右手拉住绳腹背运动4×8拍

4).将绳收起两手拉住左脚脚尖向后30秒

5).两手拉住右脚脚尖向后30秒

6).蹲下后左手拉右脚30秒

7).蹲下后右手拉左脚30秒

8).直腿跳20次

1.课堂常规

a.提前到场,准备检查器材。

b.整队。

c.宣布本课内容与目标。

d.右手握住跳绳手柄,左手将绳绕在右手上握住。(要求学生在上课过程中要拿好自己跳绳用到时拿下不用时收好。)

2.热身游戏

a.口令指挥。

b.动作示范清楚、准确到位。

c.做好裁决。

3.教师示范、讲解,带口令,响哨。

1.师生相互问好。

2.认真听讲,明确目标。

队形:图1

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3.学生成体操队形做准备活动。

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要求:快,静,齐

要求:动作准确、 活动充分。

单人单摇双脚前摇跳绳教案

课程部分

教学内容

教师活动

学生活动

实施目标

一、1.上课前首先要求学生把跳绳收好:右手拿住跳绳两手柄,左手将绳绕在右手握住。2.教师提问:跳绳有哪些跳法。关于公布2015年乐清市中职学校体育课堂教学评比结果3.介绍跳绳及跳绳的一些不同跳法从而导入本节课内容:同学们跳绳历史悠久在我国唐朝就有当时称之为“透索”,经历了不同朝代到了清末以后才称为跳绳。跳绳有很多不同的跳法。跳绳有长绳和短绳、主要的又分为单脚跳和双脚跳,用不同的摇绳方式、人数、又可将单脚跳双脚跳演变出不同的跳绳方法。4.那么我们今天学习的是其中的一种《单人单摇双脚前摇跳绳》。边讲解边示范 什么是单人单摇双脚前摇跳绳,其实就是平常大家说的常规双脚跳绳。采用不同方式摇绳、跳又可演变出花式跳绳。

二、教师示范:先示范慢跳再示范快跳。7 《小学体育课堂教学中运用“迁移性学习”的实践研,(正面示范,侧面示范)侧面示范时要求学生注意观察快跳慢跳区别。

三.动作要领:

1.跳绳首先要注意着装,轻薄的鞋子,最好是收脚的运动裤。

2.调节绳子长度:单脚踩绳两端不计手柄拉至胸口左右腋下,初学者跳绳可偏长熟练之后水平越高跳绳越短。

3.准备姿势:身体直立,两脚并拢,眼看正前方一米处。两手握住跳绳手柄中后部两大拇指指尖压住手柄,跳绳置于身后,绳的中央位于于小腿跟腱处,两手大臂自然下垂将绳拉直。

4.慢跳:每次摇绳两大臂始终保持自然下垂,贴于体侧,以肘关节为轴两小臂带动两手握住绳柄往前摇绳,身体随着摇绳直腿向上跃起,

(讲解完后做侧面示范)

5.快跳:快跳与慢跳摇绳技术动作相同,不同的是快跳起跳落地时,双腿尽量伸直,双膝尽量不屈,脚尖点地。(讲解完后做侧面示范)

6.组织学生练习:

①先右手摇绳练习,教师带领2*8个八拍练习,教师观察学生2*8个八拍练习。

②右手摇绳练习方法和左手一样。

③慢跳练习:教师带领先完成一次,重复3次后。响哨一次学生跳一次,教师观察学生动作并纠正,当学生掌握技术动作后进行连续慢跳练习。教师带领跳10秒反复两次,然后观察学生动作并纠正,熟练后师生跟着音乐节奏一起慢跳约1分钟,第二次学生跳教师观察学生跳发现错误并纠正。(要求:落地时双膝微屈,前脚掌着地缓冲。)

④快跳练习:将音乐关闭教师先带领学生慢跳然后加快进入快跳,反复两次当学生熟练后学生跳教师发令观察,反复两次。全班分成四排做练习,听到哨音后第一排根据自己情况可直接进入快跳,也可由慢加快跳。其他三排原地不动,学生细观察前面同学的动作是否正确。(要求:双腿尽量伸直,双膝尽量不。

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