周海明:手倒立前滚翻技术教案

周海明:手倒立前滚翻技术教案

手倒立前滚翻技术教学设计

一、指导思想
主教材手倒立前滚翻是《课程标准》要求学会的基本动作之一,它是在以前各种滚动、滚翻基础上进行的滚翻练习,是进一步发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和对空间的感知觉能力和自控能力的延伸。
二、教材分析
本课的学习内容是手倒立前滚翻作为主教材,是一节新授技能教学课,前滚翻是复习内容,从手倒立前滚翻技术动作分析,包括手倒立和前滚翻二个步骤,其中手倒立是整个手倒立前滚翻技术动作中的开始环节,只有先做好手倒立才能有较好的完整动作。手倒立动作技术中,重要的一环“顶肩”能促进开肩展肩,以及加强肩肘腕的力量。根据高中手倒立前滚翻教材内容分析,运动技术对高二来说比较难,所以本课以手倒立前滚翻的辅助内容前滚翻和手倒立为主。
三、学情分析:
高二男生惰性比较大,这是这一年龄段学生的心理特征。肌肉、关节等弹性较好,牢固性、力量比较差,同时,从身体素质、心理及掌握运动技能的能力方面,学生之间都存在很大差异。根据以上分析,在手倒立前滚翻第一课新授教学中,选择手倒立作为教学突破口,同时,基于教学对象是高二男生,课堂教学中更多运用了语言引导,坚持了循序渐进的教学原则。
四、教学目标
1、通过教学使学生掌握摆倒立技术和正确的倒立姿势,和保护帮助的方法并初步了解手倒立前滚翻动作
2、培养学生的协调性、柔韧性和力量等素质。
3、培养团结互助、勇敢、顽强的精神和克服困难的意志品质。
五、教学重难点
1、教学重点:掌握摆倒立技术和正确的倒立姿势
2、教学难点:“顶肩”、“永不屈肘”

手倒立前滚翻技术教案
班级:高二男生 人数:20人 教师:周海明


内容
  1. 手倒立前滚翻
  2. 身体素质练习
重点:掌握摆倒立技术和正确的倒立姿势
难点:顶肩、永不屈肘

教学目标

1.通过教学使学生掌握摆倒立技术和正确的倒立姿势,和保护帮助的方法并初步了解手倒立前滚翻动作
2.培养学生的协调性、柔韧性和力量等素质。
3.培养团结互助、勇敢、顽强的精神和克服困难的意志品质。
教学内容 教师活动 学生活动 组织形式及时间
1.开始部分
集中注意力原地转法

2.准备活动
1.绕运动场慢跑3圈
2.头部绕环运动
3.肩部运动
4.扩胸运动
5.压肩,顶肩运动
6.活动手腕,脚踝运动
7.原地高抬腿

3.复习前滚翻

4.蹲立团身后倒举腿接前滚翻动作

5.学习手倒立

6.手倒立前滚翻

7.身体素质练习
1.俯卧撑10次
2.仰卧起坐10次
3.立卧撑10次
4收腹跳10次

8.放松小结
师生再见

1.体育委员整队师生问好,宣布课的内容和要求,安排见习生

1.教师示范讲解

1.示范讲解:学生蹲立开始,抬臀重心前移,双手撑地用力推地让身体前翻。当我们向前滚翻时,要求低头团身,双手迅速抱紧小腿站立。
2.保护与帮助,站在练习者侧面一手压头部让学生低头,一手拨动臀部让学生加速前翻。

1.示范讲解:当我们团身后倒时迅速把腿向上举起再接前滚翻动作抱膝直立站起。
1.示范讲解:身体直立开始,身体前屈双手迅速撑地五指朝前,一脚蹬地一脚摆上,直臂顶肩,倒立时要立腰腿夹紧向上伸。
2.保护与帮助方法:保帮者站在练习者前方,两手握住练习者的腿上提,并可用单膝顶住其肩部,防止前倾冲。
3.靠墙手倒立练习

1.手倒立前倒时要直臂送肩并且脚要远伸,然后曲臂低头从头背腰臀依次着地,成前滚翻动作屈膝团身抱小腿完成蹲立。
2.保护与帮助:站在练习者体侧两手扶其小腿,前倒时帮助缓冲团身前滚。

1.教师讲解示范

上下肢放松练习

1.按要求做到快静齐,认真听老师提出的要求

1.学生模仿练习体会准备活动的重要性,活动的正确性加强

1.看示范听讲解在保护者的帮助下模仿练习
2.独立完成
3.按要求高标准完成
4.每个学生掌握保护与帮助的方法

1.学生模仿体会团身后倒举腿动作
2.举腿后迅速收腿抱膝前滚成蹲立
1.看示范听讲解在保护者的帮助下模仿练习
教师巡回指导纠错
2.学生反复练习,注意身体正确姿态
3.学生掌握保护帮助的方法消除练习者的害怕心理。
4.在同伴的保护帮助下完成靠墙手倒立并能独立完成

1.看示范听讲解在保护者的帮助下模仿练习
教师巡回指导纠正错误
2.学生反复练习
3.学生掌握保护帮助的方法消除练习者的害怕心理。
4.尝试独立完成

1.学生模仿练习重复2个轮次进行,要求动作正确到位

学生模仿达到放松目的

成二列横队集中进行
时间:1分钟

围绕运动场成一路纵队慢跑后成二列横队广播操队形散开
练习时间:6分钟

分成5个小组同时进行
练习时间:2分钟
练习次数:3次

练习时间:5分钟
练习次数:5次

练习时间8分钟
练习次数:若干

练习时间:7分钟
练习次数:若干

成二列横队广播操队形散开
练习时间:7分钟
练习次数:10次乘以2组

成二列横队集中进行
练习时间:4分钟

瓯海职业中专集团学校周海明

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