篮球作为一个复杂多变的运动项目，需要运动员能够灵活地运用综合性各项技、战术，这就是意识，被称为篮球运动的灵魂。篮球意识的培养须要长期训练、比赛的积累，而青少年正是培养篮球意识的黄金时间，但是由于青少年生理和心理特点的缘故，在平时的篮球训练中特出表现为争强好胜、重技术轻体能、个人表现强、对战术的理解相对比较简单，在实践的比赛当中显得攻守转化慢，经常背向对手，视线完全脱离对手、漏人后不立即全速追防、防守重心过高、协防缺乏补防意识，看球不看人、快攻快下应人球相连，但往往出现等球的意识，贻误战机，在阵地配合中盲目乱动，缺乏配合意识。缺乏控制比赛节奏的能力，往往一味求快、抢篮板球缺乏冲抢意识、抢位意识等等。

　　

“篮球意识”是指在复杂困难的环境中能随即应变地争取主动并正取的实施自己的行动和策略的一种即兴发挥能力。是在比赛中各种技术动力、战术正取灵活运用和发挥生理机能和技战术能力的自觉的、能动的、富有创造性的，具有特殊作用心理活动。因此，“篮球意识”是在篮球比赛中，运动员根据场上的客观具体情况，通过感觉、观察、思维、判断支配采取实效合理行动的过程和总和。“篮球意识”它表现在具体动作转向思维，并由思维再转向具体的动作。也就是说：“篮球意识”是在长期的科学地、系统地与多次激烈对抗比赛的战术实践中形成和发展起来的，它是运动员专业知识的积累和经验的结晶，并随着运动员，同时也随着篮球技术、战术的发展而提高。那种认为只要多打球，运动员的篮球意识就会自然成长的观点是片面的，如果形成错误的习惯和定型，再改就相当困难，青少年篮球意识的培养包括以下几个方面。

　　一、专项心理意识培养

　　1、树立良好的团队意识

　　

团队意识的核心是协作精神，这种精神是优秀运动队所必须具有的，运动员必须懂得控制自己个人的行动，加强团结合作，力争在助攻、掩护、妙传的各种配合中做到一人为大家、大家为一人。通过全队的协作，使队员们明白一个道理：“一个人的不努力或过分的表现自己，同样会影响全队成绩，甚至导致比赛的失败。”

　　

2、培养勇敢顽强的个性

　　

人生道路是不可能平坦的，篮球运动员生涯也是如此，有成功，也有失败。青少年篮球运动员从开始打篮球开始就要培养一种信念：不怕高手、不畏强敌，在比赛中既要学习强队的优点和长处，也要树立以弱胜强的意识，要不服输、胜不骄、败不馁，养成从失败中找出不足、从失败中找出教训的习惯，把成功的经验看成是向胜利高峰继续攀登的动力，使自己尽早成熟和坚强起来。

　　

3、培养积极拼抢的意识

　　

篮球界流传比较广的一句口诀是“赢球靠防守、赢的观众靠进攻”，现代篮球的发展趋势也是以防守为住，强调攻守平衡，作为青少年篮球运动员，从练球时就要努力养成敢字当头、每球必争、每球必抢、全力以赴的良好习惯，美国著名的篮球教练乔治的话说：“我认为抢篮板球，75%取决于愿望，25%取决于能力。”在实践中只要我们认定：对方一旦传球出手，我们都将视其为无人控制的球，因而每球必争，这样，有积极的拼抢意识，队员时刻处在高度兴奋和主动出击状态，战术效果无疑是最好的，全队人人积极拼抢，人人紧逼协防，就有了走向成功的保证。

　　

4、建立无私支持、默契配合的情感

　　

一个球队的成功，主要基于球队无坚不摧的整体实力。而提高全队队员的个人综合素质，是整体实力的保证。

　　

在篮球比赛中，同伴突破—我跟进；同伴穿插—我填位；同伴掩护—我摆脱；同伴投篮—我跟进抢篮板，这就是默契。

　　

默契和支持是技巧，也是一种情感投入，更是正确处理个人和全局关系的现代篮球意识的最好体现。默契需要理解，支持需要勇气，更需要全局观念的大将风度。青少年就要从小养成无私支持、默契配合的优秀品质，将来一定会为集体做出贡献。

　　

5、培养思维敏捷、随机应变的能力

　　

篮球运动之所以吸引人，除了本身的速度、力量、技巧以外，另外最大的一个特点就是一比赛始终处在运动的变化之中。例如攻守的阵地转换；攻防技战术的转换；攻防角色的心理转换等。

　　

青少年的随机应变能力来自于实战的考验，来自技、战术的磨练，来自良好的心理素质，来自对战况的预测，对双方实力的对比，有了预测和权衡就能从容对敌，做到敌变我变，我变在前，将转换的主动权始终牢牢抓在自己的手中。

　　

面对强大的攻势，面队球迷山呼海啸助威声中，面对胜负的巨大压力，无论哪个运动员都不可能无动于衷，或多或少都要产生程度不同的情绪波动，而谁能更好的面对压力，将压力变成动力，谁就能更快的成为优秀运动员，正因为运动员长期处于压力的考验之下，并在压力之下不断成长，这种面对压力的运动体验，将是人生经历中的宝贵财富。

　　

二、个人战术意识的训练

　　

1、个人的进攻意识是队员运用各种进攻技术来实现的，它的基本内容可按无球与有球情况来分。例如，穿插、跑动、轮流换位等。战术意识行动决不是单干行为，应根据比赛中的防守双方的实际情况作出具体针对性的行动反应。比赛中战机的出现只是一瞬间，因此，适时的捕捉战机是提高个人战术意识行动质量的重要因素。脚步动作的快速、灵活、多变是完成个人战术意识行动的基础，其必须体现快、慢、动、静相结合。

　　

2、篮球发展趋势，重点突出队员们的防守意识篮球运动发展的总趋势，是向着更高、更快、全、准、变、和女篮男子化，技战术运用向着更加“精练化”、“技艺化”和“智谋化”方面发展。并且由于个人攻击能力大大加强，进攻多采用大范围的连续配合，综合多变的集体性，多变性，使防守技战术向着更富有攻击性方向发展。随着篮球运动的不断演变，将会使我们感到球场越来越小，比赛时间越来越短，攻击队员身体接触越来越激烈。因此，加强篮球防守理论的研究，明确防守的原则并在实践中加以运用，对于提高训练质量，适应实战需要，提高篮球运动的整体水平和欣赏价值有深远的意义

　　

（1）、摆脱接球时的防守行动。当进攻队员在强侧摆脱时，要尽量不让其在危险区轻易接球，如果对手接到应尽已所能把破坏掉。当进攻队员在弱侧摆脱时，防守队员要主动向强侧靠拢补防，同时阻止对手向有球位置背切，溜底接球。特别强调要保护篮下。

　　

（2）切入时的防守行动。当横切时，在强侧要先堵对方向前接球的路线，然后堵住切入队员的后面路线，在弱侧横切时，始终要堵住对手前面的路线，保持“球——我——他”的位置。当对手背切或溜底，要堵其前面的移动路线。

　　

（3）投篮时的防守。当对手进入投篮区时，必须尽全力封盖或干扰他的投篮，影响其命中率，一般情况下，要把擅长右手投篮的队员逼到左边，左手投篮的对手逼到右边。

　　

三、战术意识的培养和训练

　　

篮球运动是一个成队比赛的项目，参加比赛的运动员必须通过一定的战术，发挥全队的优势，不然全队水平很难提高。除结合整体意识和正确运用技术的训练外，有计划有目的地组织运动员参加比赛，是培养战术意识的最主要手段。通过比赛可使队员对复杂的比赛情况有正确的分析能力，能识破对方队的意图，加强本队队员之间的默契，以使已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上变化的情况，有针对性地运用起来。不论在训练和比赛中，战术的运用都要有明确的目的性和任务，使队员不仅能按照预定战术行动，而且要使队员理解为什么这样做，要结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识，指导和启发队员善于观察判断，提高其独立思考的能力。如快攻“二打一”时，应根据实际情况迅速做出判断采取行动；当防守者封盖能力强时，应用运球吸引防守者，再传球给空档处同伴上篮得分；当防守者防守能力较差或已多次犯规，可强攻上篮，造成对方犯规；如对方联防阵严整时，不应冒然进攻，应借鉴的“运动战”、“游击战”战略思想，频频外围倒手，结合内部穿插，打乱其阵形，寻其空档攻击，而大多数篮球战术都同《孙子兵法》有相似之处，如“空切”、“传切”、“突分”、“快攻”等与“暗渡陈仓”、“声东击西”、“兵贵神速”、“避实就虚”等战略思想相似。如果结合进行讲解与分析，能大大提高队员对战术意图的理解和兴趣。
在教育和训练中要多进行二、三个人的配合套路，增加配合意识。教练在训练和比赛中应有重点的分期、分批对运动员进行技术反应的专门性统计，看有多少是恰当的，有多少是不合理的，错在哪里？为什么？根据总结出来的问题，再反馈给队员重点训练，通过不断反复实践，一步步提高战术意识。
培养和训练篮球运动员的篮球意识是一项极其复杂而艰巨的工作，必须高度重视，认真对待，从小抓起，这样才能进一步提高篮球运动水平。

　　

四、制造战机的两个意识要点

　　制造战机是意识指挥下有目的的主动行动；利用战机是把握偶然的机会、随机应变的快速反应。制造战机和利用战机是贯彻篮球战术意图密不可分的两个行动手段，两者是相互配合，相辅相成，缺一不可。

　　1、战机是跑出来的

　　

有人做过这样的统计；一场四十分钟的比赛，每一名场上队员平均只能控球三分钟，按照此理推断，每个队员都有三十七分钟是在场上无球跑动的，为了更多的获得控球权，队员必须努力奔跑，轮番组织进攻—接应—掩护—发动—跟进—助攻—掩护—再接应—再发动。

　　

进攻方在跑动中，将球不停地、有节奏地移动，调整进攻点，争取在时间上、地势上创造“多打少”“快打慢”“高打低”的优势，而实施“多点进攻”的战术配合时，队员必须在跑动中完成传接球、掩护、掩护后接应。队员们有目的地积极跑动，可以跑出空挡，跑出战机，制造战机，使对方无法预测，使其防守陷入被动。

　　

相反，防守方的有效防守，也是在有目的地跑动当中完成的。例如：人盯人防守；区域紧逼；综合防守；利用中线二夹一；对有球区的持球人实施紧逼，对高中锋前后夹击；随时准备断球，轮转换防等等，都要积极跑动，而且只有在跑动当中才能达到最佳战术效果。

　　

以上的所有动作和战术都是靠跑动来完成，因此，我们要求队员积极跑动，不辞辛苦地跑动，跑动中将创造出无穷的战机来，为了让青少年认识到跑动的意义，可以利用以下一首顺口溜：紧逼要围抢，夹击似铁钳；断球出击准，补位像车轮。

　　2、机会是多次较量中找到的

　　

大家都知道，每一次跑动都是一次限制与反限制的较量；每一次的攻防都是一次忘我的拼搏，机会在较量中出现，机会在拼搏中形成。

　　

创造机会时需要耐心、韧性、勇气，把握机会时需要敏感、智慧和信心，但创造机会不是蛮干，明知不可为而为之，明知机会不成熟，却要硬创、蛮干，是“”性消耗，是做徒劳工夫。

　　

机会瞬时即失，好好把握机会，是机会成为胜率；好好利用机会，把机会让给“最有把握的人”来处理，机会越多离成功就越近。

　　

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