李火培：双杠前滚翻成分腿坐

2015-09-22 来源：乐清体育教师网

双杠前滚翻成分腿坐
龙泉市中职校
年级：高二人数： 30 授课教师：李火培

教学内容	一、复习垫上前滚翻二、双杠前滚翻成分腿坐		重点	撑杠提臀、离杠换握
			难点	动作协调连贯，上臂触杠位置及换握时机
教学目标	1、认知目标：知道“前滚翻成分腿坐”的动作流程和动作要领。了解动作的锻炼价值。学会“保护与帮助”的方法。 2、技能目标：通过学习，80%以上的学生能在保护帮助下基本完成该动作，发展上肢、肩带和腰背肌肉力量，提高身体的控制能力和空间定向能力。 3、情感目标：学生能克服胆怯心理，勇于实践，学生之间能相互学习，相互帮助，主动交流。
课的结构	教学内容	教师活动			学生活动	组织与要求	时间
准备部分	一、课堂常规	1、师生问好。 2、宣布本次课的内容，目标。 3、安排见习学生。			1、体育委员整队， 2、师生问好。 3、明确学习内容和要求。	组织：四列横队

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要求：快、静、齐
精神饱满。

2 分钟

二、准备活动
1、慢跑一圈
2、头部运动
3、肩关节运动
4、腰部运动
5、分腿体前屈(分肘、提踵)
6、俯撑分腿、并腿提臀
7、直臂后撑分腿

1、教师示范并带领讲解动作要领。
2、口令指挥学生集体练习。

1、学生认真观察
2、听口令跟随教师练习。

组织：
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要求：准备活动充分、到位。

6 分钟

基

本

部

分

基

本

部

分

前滚翻成分腿坐

一：自主练习
1、垫上前滚翻成分腿坐。
动作要领：
屈臂撑垫、
含胸提臀、
团身翻滚、
两手换撑、
积极推手。

1、教师讲解示范“垫上滚翻成分腿坐”。
2、教师提出练习要求。
3、组织学生分组练习，教师巡回指导。

自主练习步骤：
①蹲撑前滚翻成分腿坐。
②分腿前滚翻成分腿坐。
③骑坐前滚翻成分腿坐。

1、学生仔细观察，认真听讲。
2、学生分4组练习，相互保护与帮助，相互鼓励。
3、明确动作要领，逐步形成动作概念。
4、按老师要求进行重复练习，建立动作动力定型。
要求：换手及时准确，两腿伸直绷脚尖。

组织：

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（前滚翻分腿坐）
要求：
按照分组认真学练。
滚动圆滑
动作舒展大方
身体姿态好

5分钟

2、垫间前滚翻成分腿坐
动作要点：
分肘提臀
肩臂着垫
及时换撑
压臂压腿

1．教师边示范边讲解，并与垫上动作作比较，分析动作的异同。
2．教师通过提问，引导学生学会探究，寻找解决问题的办法。
3．教师巡回指导纠错。
学习步骤：
①垫间（头的宽度）分腿前滚翻成分腿坐。
②垫间（略宽于肩）分腿前滚翻成分腿坐
③垫间（略宽于肩）分腿慢速提臀起前滚翻成分腿坐。
④垫间（略宽于肩）分腿快速提臀起前滚翻成分腿坐。

1、观察老师示范，听清动作要领讲解。
2、积极思考，明确动作的关键是支点的区别。（躯干与四肢分别是支点）
3、分成两组，探究学习。
4、相互学习，相互帮助，取长补短，共同进步。