教学内容

　　1、篮球：原地单手肩上投篮 2、下肢力量练习

　　单元课次

教学目标

　　1、了解篮球原地单手肩上投篮的技术原理。

　　2、初步掌握篮球原地单手肩上投篮中的蹬地抬肘伸臂技术，提高控球能力。通过练习提高下肢力量及弹跳力。

　　3、通过学习培养学生的团结合作意识。

　　教学过程

　　课的内容

练习步骤

练习要求

组织形式及安全指示

运动量

次数

强度

　　时间

　　准备部分

8′

　　一．课堂常规

　　二．球性练习

　　1、体育委员整队

　　2、检查服装

　　3、宣布本课内容

　　4、安排见习生

　　1、揉球

　　2、拨球

　　1.静、齐、快

　　2.认真听讲

　　1、五指张开包裹住球。

　　1、 手指拨球。

　　2、压腕、拨指。

　　组织形式：

　　1、注意力集中，观察来球方向，接球稳。

　　若干

　　弱

　　弱

　　1

　　1

　　2

基本部分

28′

　　一、原地单手肩上投篮

　　动作要领：

　　前后开立面对篮，指分托球腕后翻，肘对篮球臂上伸，投篮扣腕指拨球。

　　重点：蹬地、抬肘、伸臂充分。

　　难点：蹬-伸-拨的连贯、协调。

　　二、下肢力量练习：

　　跳过一定高度的障碍

　　1、比一比谁拨得高？

　　2、比一比看谁的球旋得得又快又高？

　　3、相距3米互投练习

　　4、相距5米互投练习

　　1、跳单球

　　2、跳双球

　　1、持球手型正确。

　　2、抬肘、伸臂。

　　3、蹬地、伸臂。

　　1、压腕、拨指。

　　2、双腿用力蹬地。

　　1、互相协作配合。

　　2、投球方向要准确。

　　1、出手角度。

　　2、双脚前后站立。

　　3、蹬地、伸臂动作连贯。

1、双脚起跳同时。

　　2、双脚提膝跳，落地屈膝缓冲。

　　组织形式：

　　远 近 近远

　　1、两人协作配合，投得准，接得稳。

　　组织形式：

　　两人一组散点练习。

　　落地轻巧。

　　20-

　　30

　　10

　　10-

　　20

　　20-

　　30

　　30

　　20

　　弱

　　中

　　中

　　中

　　强

　　2

　　2

　　2

　　6

　　4

　　4

结束部分4′

　　一、集合放松

　　二、点评解散

　　1、笑哈哈

　　1、教师总结

　　2、师生再见

　　1、全身放松，心情愉快！

　　2、认真听讲，并做好总结

　　弱

　　2

　　3

　　场地器材

　　篮球：40个（女生小球） 羽毛球架：4个 彩带：两根 自制球托40个