试论提高高中女生体育课积极性的思考与对策

上海市奉贤区曙光中学陈建英

前言

由于受心理与生理等各种原因的影响，高中女生较普遍对体育课不感兴趣，上课的积极性不高。目前，高中在校女生约占总人数的一半，如果在体育教学中忽视女生体育教学，充其量只完成教学任务的一半。所以，近年来，高中女生体育教学日益受到各方面的重视。要充分完成体育教学任务，上好女生的体育课。首先要了解高中女生的现状及身心的特点，为什么她们对体育没兴趣，分析积极性不高的原因。其次，我们应塑造良好的自我形象及科学组织课堂教学，多角度、多方位地克服不利因素，使每位高中女生积极主动地投入到体育学习中去。从而提高她们对体育的积极性，提高教学质量，真正做到德、智、体、美、劳全面发展。

关键词：高中女生调动积极性生理心理

一、高中女生对待体育课的现状分析

高中女生把主要精力都放在文化学习上，特别是农村重点中学的女生。她们上体育课有的是迫于纪律的压力，有的是为了单纯的调节，有的是为了从紧张的文化学习中得到暂时的解脱，更多的则是因为学校对体育课的安排而出于无奈。另外近几年，我县实行初中体育升学考试制度，它给初中的体育教学起到了良好的效果，改善了学校领导、班主任、家长对体育工作态度，并促进了一大部分文化成绩好，体育差学生的锻炼的主动性，提高了她们的运动成绩。但当她们一旦进入农村重点高中，她们都知道高考是没有体育项目的，这样在初中阶段她们由于要参加升学考试而培养的体育主动性一下子就没有了动力。另外社会、家庭的给予她们的升学压力对她们的影响也很大，她们的家长总想自己的独生女儿跳出农门，把全部希望都寄托在她们身上，都希望自己的女儿考上重点大学，而考大学不管是冬季招生还是夏季招生要进入大学的唯一标准无非还是高考文化成绩。所以家长们都不希望她们再在运动场上努力。再加上有些学校领导层、班主任对高中女生的体育教学没有真正意义上重视。更有些班主任、校领导会发现某同学体育不合格会到体育教师那里来说情，要求“放一马”，她是班里的“什么、什么，准备考什么大学的”。种种原因导致和男生相比，她们的主动性就显得不足。对教师的教学安排产生被动应付，达不到良好的课堂效果。

二、对不利因素的对策性思考

通过我们对综上情况的分析，了解了高中女生对待体育课的现状，克服种种不利因素，通过我们体育教师多角度、多方位的进行协调使各方面得到支持。通过我们体育教师的教学、诱导，从而使女生积极主动地投入到体育学习锻炼中，提高她们上课的积极性，真正意义上做到男女平衡发展。首先，我们自己要重视自己的工作，自己瞧得起自己，上课不能马虎，不上无教案的课，训练负责。以自身的良好品行获得他人的支持与配合，获得学生的尊重。其次，争取领导的支持与宣传体育工作的重要性是我们体育教师的一项重要工作，我们应该主动找机会向领导汇报体育工作、向班主任宣传体育的重要意义，向全校师生宣传体育对我们学生身心健康的重要性，争取各方面的支持和配合。在协调与宣传的同时我们自己要做出成绩来，让全体有关人员都能看到体育对学生身体素质与学生的促进作用，这样体育就摆上了位置，使之形成一个体育工作的规范体制。从而使班主任等人就不会再为某某学生来托付体育教师“放一马”，而改为找到体育教师要求给她们补课、补考，提高她们的体质，进而引发她们对体育的重视，是非常有利的。高中女生的家长们，在了解高中体育的重要性、必要性，也会向初中阶段一样支持和协助体育教师搞好她们女儿的体质、成绩。这些对我们搞好高中女生的体育课，创造了一个良好的客观条件是十分有利的。再次，我们应在理论课中下功夫来提高她们上实践课的积极性。用科学的方法指导她们对体育的再认识，如保健养生之道，体育课为什么改成体育与健身等等，特别是终身体育对人生的意义等，让学生充分了解现在体育课与时代发展的关系、现代体育对祖国建设的作用，现代体育对自身发展的意义。从而激发她们对体育课的渴望，同时提高上体育课的积极性与主动性。实践证明只要多开动一下脑筋，开发理论课潜力，能把学生的思想偏差纠正，让她们有良好的姿态进入实践课。最后，关键还是要在实践课中多下功夫，高中女生已经对各类教材的掌握已基本定型。况且，九年的体育教育课已使她们对体育课产生一种定势作用，如果练习课内容单一重复初中练习内容而不加任何趣味性，会使学生感到枯燥无味，缺乏练习的积极性。因此我们应根据教材的多样性和趣味性原则。在充分了解学生的基础上，每节课都尽可能的多安排一些适合女生特点的练习项目，并科学合理分组，使大多数学生学有所好，学有所乐，从而保证练习的量和强度。高中女生发育已基本定型，遗传因素的差异和体育基础的不同，考核时总有少数学生通不过《国家体育锻炼标准》。如果不采用科学的有效方法或适当降低要求可能会使这部分学生心灰意冷、自暴自弃，大幅度降低练习的主动性。因此对身体素质较差但平时上课较好的女生应灵活掌握考核标准，并通过我们的有效教学最终达到考核标准，使她们学有奔头，对提高学生整体素质，提高她们上体育课的积极性是非常必要的一种方法。

三、了解高中女生的身心特点，有的放矢的进行科学教学

要增强高中女生上体育课的积极性，还要了解高中女生的身心特点，这是女生教学中一个十分重要的部分，只有了解了高中女生的特点才能扬长避短地安排、指导她们进行体育锻炼，培养她们对体育的积极性。高中女生是十七、八岁，发育普遍接近成熟的女性，受心理、生理的影响，她们对参加体育锻炼普遍存在不同程度的心理障碍，大多数女生较害羞、怕运动、不喜欢体育活动，同时又爱面子、自尊心强，易闹情绪、爱使小性子，与初中小学阶段相比，高中女生开始更加重视自己的外貌、体形变化，爱美之心显得更加突出。从生理情况分析，她们皮下脂肪开始增多、发胖，由于皮下脂肪的增加，加大了身体各部分的惰性，降低了肌肉收缩的速度和爆发力，使动作的灵活和协调受到破坏，腰腹肌力量和克服自身重量的臂肌力量、臂肌静力性力量、耐力较差，身高、体重、胸围、肺活量出现最高值。在此阶段能承担各类项目的大运动量训练，但应注意此阶段女生的体型特点即躯干长、下肢短、骨盆宽、身体重心低，肌肉力量差等女生不利条件，针对性的多安排一些腰腹肌力量和耐力项目练习，减少脂肪增多，多选择一些适合女生训练的项目和内容，又由于高中女生身体的协调、柔韧性较好，艺术感韵律感比男生强等身心特点安排一些轻松愉快的练习内容。

了解了高中女生身心理特点，我们应结合大多数女生的兴趣、爱好和接受能力，在教学内容安排上注意教材之间的搭配，突出重点使她们掌握最基本的技能、技术和练习方法，把单个枯燥无味的练习巧妙地加以组合进行练习。如：在中长跑教学时，融入健美操进行有氧耐力训练，把健美操训练与长跑教学有机地结合起来，用新颖优美的体操及现代舞蹈动作进行轻松多样的跑跳练习，配以节奏明快的现代音乐，并在音乐的伴奏中教师教会学生中长跑的基本技术、技能。这样女生在单纯枯燥的耐力训练中得到解脱，在不知不觉中增加了她们在课中的强度和密度，而且学生在练习中获得良好的心理、生理体验，始终情绪饱满心理愉快，增加了信心，提高了她们上体育课的积极性，更有效地完成耐力教学任务。如：高中女生由于脂肪增多，降低了肌肉收缩的速度和爆发力，臂肌力量较差，但高中女生的协调性，柔韧性较好，并且高中女生爱思考问题。我们在力量素质教学中的前抛实心球练习，不要单为前抛而前抛，应发挥她们的创新思维能力，在前抛时的出手高度与角度中，让她们蹲下前抛有多远，然后站起来抛有多远，要她们向前上方抛有多远，向前下方能抛多远，考虑出手角度，让她们自己试，并来作比较。如分几个小组让她们自己得出结论，并要求用物理知识解释分析其中的原因，最后进行评比哪组出手高度、角度最合理。这样她们都会去研究，既提高体育成绩又充分发挥高中学生善于思考的特点，发展她们的研究性学习。最关键是通过这样的方法她们会不止一次地主动的练习前抛实心球，增加了上肢力量，培养了创新能力，而且可以复习一下物理知识，这样也就提高了女生对体育锻炼的兴趣，一定程度上培养了上体育课的积极性。

四、塑造良好的自我形象，影响高中女生对体育的感受

高中女生进入发育的中后期，她们的审美观也有所改变。她们对体育教师的形象要求不但要外在美，而且要内在美，并要求教师对她们种种的理解。掌握高中女生的特点，塑造教师良好的自我形象，提高她们上体育课的积极性。也是教师一个重要环节。

首先，我们要树立良好的自我形象，严以律己，以身作则、仪表美是学生直接感受到的一种形象美，一个具有潇洒大方的风度、准确优美的动作和充沛旺盛的精力、行为举止规范的体育教师会对学生产生一种很强的吸引力，并能在较长时间内影响着她们对你的印象。有形无形地左右着师生情感的建立和交流，产生一种“心理定势”。试想，如果你穿一双皮鞋或西装去上体育课，那么这样“心理定势”马上会受到很大程度的影响。教师还要有心灵行为的美、教风教法的美。同时，知识智慧美是我们的精神财富，如果没有真才实学就得不到她们的信赖和爱戴。同样教学风格和教学方法，直接显示我们的形象，娴熟的技巧、严谨的态度能给她们一种美的感受。譬如：你在教肩肘倒立时，讲了要求要领，学生也练习了，如果当时学生要求老师做一次示范，而你能正确、完善、轻松完成动作，而且美感很好，那么学生学习的积极性就会直线上升。所以说内在的美是蕴含在深层的因素中，是最终会产生吸引效应的，赢得她们尊敬的决定因素。因此，我们要重视仪表，用积极乐观的态度去感染她们是能在高中女生中树立良好的自我形象的，并能提高她们上课的积极性的。

此外，体育教师作为体育知识传授者，要有精深的体育专业知识和熟练技能，以及相邻学科的基本知识，善于千方百计地调动她们学习的积极性，依靠体育教学本身诱发她们学习动力，激发她们对体育的认识兴趣，努力使体育知识技术的传授成为一种双向的、互相推动、充满乐趣的过程，成为教师与学生密切合作共同进行的过程。在学习过程中我们应鼓励学生在体育活动中勇于表现自我，引导她们学会理解与认可不同的意见与分歧，并适时提供一种谅解与宽容的环境。对体育成绩较差的学生更应给予较多的关怀，对于微小进步给予表扬、鼓励，以增强信心，消除她们的压抑感。体育教师在学生中扮演好技术传授者、心理的调节者，有助于在高中女生中树立良好的形象。

最后，我们要成为高中女生的知心朋友，这样我们才能走进学生中间，她们才会把自己的困难、想法诉说出来，从而使我们能掌握她们的思想脉搏和内心活动，才能及时有效地进行正确引导，帮助和教育使她们全身心地投入到体育锻炼活动中去。要做到这一点，我们必须平易近人，虚心听取学生的意见和建议并以十分真诚的态度与她们相处，增进彼此间的了解与信任。我们还要学会“宽容”她们一些“毛病”，融洽师生关系，从而在她们心目中树立一个良好的朋友形象，对提高她们上课的积极性是非常必要的。

五、科学组织课堂教学，提高上体育课的积极性。

高中女生对跑、跳等运动量较大的项目，往往不感兴趣，这是由她们身心特征及现状原因所决定的。没有了兴趣，就谈不上完成教学任务。有时，我们要求她们非参加不可，学生就会勉强参加，敷衍了事，出工不出力，同时她们也厌烦重复单调的练习。那么我们应怎样科学组织教学，提高她们上体育课的积极性？

根据高中女生特有的特点和爱好，在体育课的教学过程中力求把课组织的科学严密、生动活泼，调动学生学习的积极性。譬如：在准备阶段千篇一律地绕田径场慢跑几圈，再加简单重复多次的徒手操，使她们一开始就觉得枯燥无味，对本次课的基本部分任务内容的完成大打折扣。如果我们根据不同的课程要求巧妙地配以各种各样跳绳、双人操并配音乐或分成几个小组让她们自行做准备活动，如每组一个游戏、一套操等，最后进行评比交流等。这样既能培养她们的创新能力，激发她们学习的兴趣，提高了对本次课的积极性，又达到课前准备活动的目的。譬如：在课的主体部分教学中，除采用一些传统的教学方法外，采用一些竞技、游戏、音乐等方法来完成课堂教学。如在耐力项目练习中，绕田径场跑几圈，她们可能守纪律而完成，但你会觉得她们跑的“特累”，她们自己的兴趣积极性也是毫无的，兴趣与积极性更是无从谈及。譬如让她们进行定时跑，不到规定时间者重跑，这样她们可能每次都在规定时间内完成，对加强耐力素质短期内是会有一定效果。但我想这些女生定会边跑边骂老师，后悔来上体育课，这样对以后课中学生的积极性和上体育课的兴趣是极为不利的。如我们在耐力练习中采用迎面接力赛、穿梭接力赛、“大鱼网”或分小组发挥小干部的思维，在空间允许下跑地形图，并配音乐。学生会在音乐、趣味的陶醉下不知不觉已经跑了十几分钟达到课的要求。有时还亲自领跑全班同学跟着跑，利用场地不断变换队形或者越野跑。学生觉得老师也跑了自己再停下来讲不过去，并且加深了师生感情，这样既能使女生完成计划规定的距离，又使她们不感枯燥疲劳。课后教师告诉她们我们跑了几分钟速度大概是多少，也就是在田径场跑了几圈，让她们觉得耐力练习其实也是一件很有趣的事，并不困难，这样既提高了她们运动的积极性，并更好地达到了教学目的。对于一些难度较大，要求较高的项目，由于女生四肢力量较小，高中女生发育已基本成形，发胖存在惧怕心理，往往完不成或完成的水平较低，速度较慢，我们就应力求遵守循序渐进，由简到繁、由易到难、由分解到组合原则。不能同男生同样要求，比如：在学跨栏跑技术动作过程中，男生只要讲一下做一次示范，他们就能勇敢向前跑并跨过栏。而女生由于力量较小，加上担心挫伤，存在心理因素，她们大部分不敢跨，那么我们首先要降低栏的高度，而且把栏板拿去用橡皮筋代替，减去她们的心理因素。而后在走动中练习起跨脚和摆动腿分解动作，慢慢要求她们协调小跑起来过单腿，最后完成整个过栏动作。让她们逐步体会成功的喜悦，在完整动作基础上再逐步增加动作要求，提高橡皮筋的高度，完成整套动作。又如，在跳箱分腿腾越项目教学中，对学生来说，即是难题，又是易出事故的项目，那么我们怎样才能更好地让每位学生都能得到锻炼呢？首先要克服她们心理问题，起跳板不能放得太远，降低跳箱的高度，前面的垫子要多放几块，让她们觉得不高我能过，而且倒下去也不要紧，有很多垫子，其次在摸清每位技能的基础上，组织骨干学生进行帮助与保护，进行分层次，对于那些体质格外差的女生，自己辅以帮助，对一些好的学生增高一点跳箱的高度，让每一位学生都较能越过箱，消除她们恐惧心理，增加信心，使每位女生都亲身体会到完成动作的愉快体验到成功的喜悦、获得成功感，这样也就增加了女生对该项目的积极性，形成一种积极向上的势头，达到教学目的效果。

六、后记

上好高中女生课其实不是一件容易的事，需要我们不断的研究，不断的去适应新的情况才能不断的有所进步，综上所述，只是我对上好高中女生体育课的一点体会而言，我们在对高中女生进行体育教学过程中，重点应多了解她们的现状、身体特点，根据现有特点合理安排教学内容，掌握运动量、密度、难度、强度，扬长避短对促进她们的身心发展，抓住高中女生身心特点，因材施教，才能提高她们上体育课的积极性，从而达到良好的教学效果、社会效果，让每一位高中女生真正做到德、智、体全面发展。我在2000届高中女生中尝试上文内容，进行课堂教学，结果到毕业没有一名学生要我“放一马”。而且达标成绩明显比前几届要好。在非达标项目上的成功率也远远超过前几届女生。但上文还在研究、探讨之中，探讨的内容及结果都未成熟，还需更进一步研究探讨。撰写此文其出发点是想与同行一起将高中女生体育课上得更好。

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