国家轮椅竞速队备战2008年残奥会训练计划的研究

杨伯明

（浙江省诸暨中学，浙江诸暨 311800）

(绍兴市教育教学研究院，浙江 绍兴 312000)

摘要：目前国内对残疾人轮椅竞速项目的训练方法、手段、训练监控的研究基本处于空白状态。北京残奥会上，国家轮椅竞速队取得了10金、3银、4铜的历史最佳成绩，这固然得益于东道主的优势、国家层面对备战的后勤保障等因素，但更重要的是在训练环节的把控上。采用文献资料法、调查访问法、数理统计法，对国家轮椅竞速队备战北京残奥会期间的训练计划、总结进行统计分析，以期能够对该项目长远发展提供一定的参考依据。

关键词：国家轮椅竞速队；残奥会；训练计划

The Research on the national wheelchair racing team’straining scheme for the 2008Paralympic Games

YANG bo-ming

(Postgraduate Department，BeijingSport University ,Beijing100084 )

　　Abstract:

Currently ，the researchon the methods, means and training to monitor the disabled wheelchair racing trainingis scarce. Beijing Paralympic Games, the National Wheelchair racing team has attained10 gold, 3 silver, 4 bronzemedals, which is thehistoricallybest result.It benefitsfrom the advantages of the host country, the national level to prepare for the logistical support and other factors, but more importantly ,it benefits from the training aspects.Using literature data, survey method, mathematical statistics,weanalyzedthe National Wheelchair racing team’straining programfor Beijing Paralympic Games. Some suggestionsare provided for this event’s long-term development.

Key word:national wheelchair racing team; Paralympic Games; training scheme

由于国家财力投入有限、残疾人群体的特殊性等原因，我国的残疾人竞技体育项目一直没有得到足够的社会关注与重视。2008年北京第十三届残奥会的召开，人们才逐渐开始对残疾人竞技体育项目有了更多的了解与关注。

轮椅竞速是一种在特制的三轮轮椅上，运动员靠拨动车轮快速前进的运动项目，它是脊髓损伤、截肢、小儿麻痹等下肢有功能障碍的残疾人参与最广泛的运动项目之一。在国际比赛中，轮椅竞速项目是参赛国最多、参赛者最多、竞争最激烈的一项残疾人标志性体育竞技项目。

轮椅竞速项目在我国开展的时间并不长，也一直是我国残疾人田径中的薄弱环节。在雅典第十二届残奥会上，我国残疾人田径队共取得25枚金牌，破十二项世界记录，但轮椅项目中仅有田赛F54铁饼、F58铁饼、P54-P58全能、F54-F58铁饼获得4块金牌，而轮椅竞速项目在历届奥运会上无一获得金牌。造成成绩落后的原因是多方面的，有该项目的发展基础、项目投入（资金投入、运动器材保障）、社会关注程度等方面的因素，但更重要的是来自于训练的因素。2004年残奥会后，为备战2008年北京残奥会，国家轮椅竞速队通过寻求有效的训练方法与手段以及先进的装备投入，同时得益于国家层面对备战的强大后勤保障，终于在家门口不仅实现了轮椅竞速项目残奥会上金牌零的突破，而且取得了10金、3银、4铜的历史最佳成绩。对国家轮椅竞速队成功背后的训练方法、手段、训练监控等进行归纳和总结，对于指导今后我国轮椅竞速项目的长远发展都具有重要的参考价值。

1 研究对象、研究方法

1.1 研究对象

备战2008年残奥会的国家轮椅竞速集训队。

1.2 研究方法

1.2.1文献资料法

查阅了残疾人竞技体育，特别是关于残疾人田径训练方面的相关资料。

搜集2007年12月底—2008年9月下旬，国家轮椅竞速队为备战2008年残奥会的训练计划、训练工作总结以及本人跟队训练所作记录等资料

1.2.2 现场调查法

　　于2008年4月全国残疾人田径测试赛期间赴黄石国家轮椅竞速训练基地进行现场调查。

　　2008年6月—7月在国家残疾人运动训练中心跟随国家轮椅竞速队训练，搜集训练资料，通过观察、记录部分训练情况

1.2.3 访谈法

　　向国家轮椅竞速队运动员、教练员、管理人员询问轮椅竞速项目训练方面的相关问题。

　　1.2.4 数理统计法

运用Microsoft Excel软件对相关的训练数据进行统计处理。

2 结果与分析

　　2．1 国家轮椅竞速队备战2008年残奥会训练周期的划分

　　本期国家轮椅竞速集训队是为了备战2008残奥会而召集的，从2007年下半年开始对队员进行挑选，其中教练员2人，运动员19人。系统的备战从2008年1月份冬训开始，整个过程持续8.5个月左右时间，从训练目标和训练计划上来看，表现为一个大周期。运动训练学关于训练大周期是以成功地参加1-2次重赛为目标而设计的、总时间为14—32周的训练周期，而且一般可以把训练周期划分成准备期和竞赛期和恢复期三个阶段，准备期又可划分为一般准备期、专门准备期，竞赛期可划分为赛前训练期和集中比赛期两个阶段，不同阶段对训练有不同的要求和具体的任务。

　　表1是国家轮椅竞速集训队的大周期训练计划，共持续8.5月，其中准备期安排为6个月左右，竞赛期为2.5月左右。

　　准备期分为一般准备期与专门准备期。一般准备期恰逢冬训阶段，因此，这一阶段尤为重要，而由于更换教练等种种不利因素，冬训期从1月份才正式开始，4月2号结束，前后共三个月。传统周期理论认为：一般准备期以增加训练量为主，专门准备期期以增加强度为主，保持量或减量，而比赛期强度较大，负荷量降低，这个阶段，以“从难、从严、从实际出发，坚持大运动量训练”的原则，以大运动量、低强度、高密度为主，主要训练内容采用了大量的有氧和混合氧训练以及基础的体能训练，尤其是上肢力量训练，目的是为了恢复并强化基础体能、为下阶段大强度训练作准备；在训练手段的选择上，采用以一般性训练手段为主，逐渐过渡到专项性训练手段的形势，较多的选择中长距离（1000—4000米不等）、中等强度（60%—80%）的提速跑、跟随跑、放松跑（拉韧带），上肢力量训练采用卧推、卧拉、拉滑车、负重驱车等形式。此外，在冬训期间，对部分运动员，如张立新、李虎召等的驱轮技术进行了微调和改进。专门准备期从4月初开始一直到6月下旬结束，历时3个月。训练任务主要是为了巩固、强化专项身体训练，并逐步进行专项技战术训练；在训练方法和手段上，采用重复训练法，以专项性训练手段为主，一般性训练手段为辅，中、短距离练习的强度逐渐加大到80%—90%，同时，发展有氧和无氧能力，重视专项速度耐力、力量耐力的提高；其间参加了4月3日全国残疾人田径测试赛和5月份的好运北京中国田径公开赛两场比赛，达到一定的检验冬训效果的目的。

　　表1国家轮椅竞速集训队备战2008年残奥会大周期训练计划