序号

设问内容

设问目的

1

连续过近距离和远距离两个障碍的区别在哪里？

引出跨与跳的区别

2

快速跨越两个有一定距离的障碍要注意什么？

做出两脚依次快速落地动作

3

怎样做到跨越两个远距离的高障碍时不碰到障碍？

起跨腿外展提拉、摆动腿下压

4

你能连续跨越哪个距离的高障碍呢？

准确评估、判断选择的思维能力

教学内容

障碍跑

单元课次

2—1

教

学

目

标

　　1.通过学习，使学生初步了解跨越障碍的技术原理，分清起跨腿和摆动腿。

　　2.掌握一步跨越障碍的技术动作，能结合自身素质选择跨越不同远度的障碍且能连续跨越2个障碍。

　　3.通过练习，发展学生的协调、灵敏、力量、弹跳等素质以及连续跨越障碍的节奏感。

　　4.培养学生克服恐惧、挑战自我的意志品质，提高学生探究、归纳问题的能力。

过程

课的内容

练习步骤

技术性要求与安全提示

　　时间

准备部分

　　10

一、课堂常规

二、队列练习

三、静力性拉伸

1.体委整队、师生问好、安排见习生

2.原地三面转法、一列变二列走、蛇形跑

3.坐位体前屈、跨栏坐、外展腿

1.精神饱满、注意力集中

2.动作整齐、口号响亮

3.动作到位、充分拉伸

　　1′

　　2′

　　3′

基

本

部

分

25分钟

　　一、学习一步连续跨越障碍。

　　要领：起跨腿充分蹬地，摆动腿高抬前伸积极下压，起跨腿折叠外展快速提拉。

　　重点：两腿依次快速落地

　　难点：节奏

　　二、分层练习

　　打破分组、自主练习

　　1.学生连续越过水平的四块小垫子

　　 2m 2m 2m

　　1.一步跨越障碍，不能踩到垫子

　　2.四人一组，前一个同学跨完第二块下一个同学自动接上

　　3＇

　　设计意图：了解一步跨越障碍的技术，体会跨的动作和一步跨越的节奏

　　2.将第四块垫子立在第二块垫子上，连续越过3块小垫子

　　1．一步连续、快速完成跨越

　　2．跨越第二块高障碍要求两脚依次快速落地。

　　3＇

　　设计意图：强化一步跨越障碍的技术动作，尝试有高度障碍的跨越方法

　　3.连续跨过2块有高度的小垫子

　　近端

　　远端

　　1．体会小垫子摆在近端和远端的跨越动作不同，强调两腿依次快速落地

　　2．强调跨的动作

　　3＇

　　设计意图：通过垫子摆放的位置变化（限制起跨点），让学生明确跳与跨的区别

　　4.学生根据自己的能力选择适合自己的远度的障碍一步跨越障碍练习

　　 2.5米

　　 2.7米

　　1．一步连续跨越，起跨腿外展快速提拉，摆动腿积极下压。

　　2．自主选择，准确判断

　　3．注意体能分配，预防疲劳后出现运动损伤

　　2＇

　　设计意图：培养了学生客观评估自己的能力，以及两脚依次快速落地和起跨腿外展提拉动作

结束部分

5分

　　一、放松整理

　　二、课后小结

　　三、宣布下课、回收器材、布置作业

　　1.坐在小垫子上敲打腿部肌肉放松整理

　　2.教师针对学生的课堂表现做小结。

　　3.宣布下课，体育委员组织学生有序归还器材。

　　1.听到指令后每人迅速找到一块垫子围坐在老师周围。

　　2.垫子归还器材室。

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