《双手头上掷远方法》教学单元

  《双手头上掷远方法》教学单元

  

(一)教材分析

  “双手头上掷远”的内容是体育中考测试项目之一。学习该内容的技术,除了能够帮助学生提高成绩,更重要的是可以发展学生上肢力量和全身协调用力的能力。

  

(二)设计思路

  本单元共有12个课时,从练习方法到技术方法,从发展体能素质到技术教学。

  (三)单元计划

  

 

  单元教学目标

  

1.知道双手头上向前投掷实心球项目的规则和方法,了解“鞭打技术”的基本含义。

  

2.在双手头上向前掷远练习中,能够做出下肢、躯干、上肢“由下及上”的发力顺序,完成“快速蹬地、收腹有力、快速挥臂”等技术动作。能够将2千克重的实心球投出一定的远度(具体参照《国家学生体质健康标准》)。

  

3.在体育活动中遇到困难时,能够控制情绪,克服困难;能够根据课堂任务与同伴积极合作。

  

 

  课时

  

 

  教学内容

  

 

  教学目标

  

 

  教学重点与难点

  

 

  教学策略

  

 

  

  1

  课时

  

 

  1.1.双手前、后、下、侧抛实心球。

  2.2.游戏:篮球传递球。

  

  

 

  1.掌握双手前、后、下、侧抛实心球动作要领,体会脚、腰、肩、手腕、手指各关节的作用。

  2.通过练习,发展身体协调性,培养吃苦耐劳的精神。

  3.培养学生认真参加考核的态度和实事求是的精神。

  

 

  重点:如何利用身体姿势动作,发挥关节最大力量。

  难点:协调用力。

  

 

  1.双手前、后、下、侧传球接力。

  2.双手前、后、下、侧抛实心球。

  3.两人一组,相距10米对投。

  

  

 

  第2课时

  

1.双手前掷实心球.

  

2.游戏:投准比赛。

  

  

1.能说出双手前掷实心球的动作方法。

  2.能做出双手前掷实心球的两种站位方法。在练习中体会发力难,思考解决发力难的方法。

  3.培养吃苦耐劳、顽强拼搏的精神。

  

 

  重点:两种站位方法。

  难点:上下肢协调

  

1.两人一组,相距10米对投。

  

2.分组比远。

  

3.两人对投+快速捡球接力。

  

4.投准比赛。

  

 

  第3

  课时

  

 

  1.双手前掷实心球。

  2.游戏:直臂传球接力。

  

1.知道肩带柔韧性对于提高投掷能力的意义。

  

2.掌握“背背、压肩、反向牵引对抗”等提高肩柔韧性的练习方法。

  

3.在与同伴的积极合作中,能够共同提高。

  

 

  重点:肩带柔韧性方法。

  难点:直臂挥臂

  

1.两人面对面“压肩”练习、背背、握杆前后绕环、肋木。

  

2.两人反向反向牵引对抗。

  

3.牵引+投掷(两人配合)

  

4.背靠背

  

 

  

  4课时

  

1.双手前掷实心球。

  

2.核心力量组合练习。

  

  

  

1.知道几种练习腰腹力量的方法及名称。

  

2.掌握“俯卧撑、平板支撑、立卧撑”等发展腰腹动作速度和力量的练习方法。

  

3.能够在团队练习中对同伴和自己进行公平、正确的评价并能反馈给同学。

  

 

  重点:腰腹力量方法。

  难点:完成动作时的腰腹速度水平。

  

1.仰卧起坐运输球。

  

2.直臂持球仰卧起坐。

  

3.核心力量组合练习。

  

 

  第5课时

  

1.双手前掷实心球。

  

2.篮球组合练习。关于召开乐清市小学科学教研工作研

  

  

  

1.知道篮球等球类技术和双手前掷实心球技术的关系。

  

2.通过篮球等项目来发展挥臂的速度,体验挥臂的速度和力量对于远度的作用。

  

3.培养兴趣,能够在课外主动参与体育活动,有自我锻炼的意识。

  

 

  重 点:

  挥臂速度

  难 点:

  上下肢的协调发力

  

1.篮球原地双手头上传球。

  

2.篮球原地双手头上传反弹球。

  

3.跑动中双手头上或反弹传球。

  

4.篮球传、运、投组合练习。

  

 

  

  6

  

  

 

  1.坐跪站等姿势投实心球。

  2.素质练习

  

 

  1.掌握双手前掷实心球的握球,持球和腕指动作;注意对力量的控制。

  2.掌握坐跪站等姿势投实心球的动作要领,领悟腰,肩,腕,3 俆蓓莉:《活力篮球》说课稿,指关节的作用,基本能够利用各关节协调用力投掷。引导学生根据自己实际情况合理运用技术。

  3.让每个学生都能愉快地参与体育活动,提高学生的自主能力,增强学生的自信心。

  

 

  重点:控制方向。

  难点:利用背弓,协调发力。

  

 

  1.徒手练习双手前掷实心球手型。

  2.徒手做背屈伸动作,体会腰背关节用力。

  3.以坐跪站等姿势投实心球,体会各关节如何发力,并相互交流。

  4.素质练习:两头起、“背靠背”背人走。

  

 

  

  

  

  

  

 

  

  7

  

  

  

 

  1.双手前掷实心球

  2.辅助练习

  

  

 

  1.掌握双手前掷一定高度与远度实心球的动作,明白脚,腰,肩,腕,指关节的作用,能够利用各关节协调用力投掷实心球。

  2.培养学生积极动脑的优良品质,发展上肢力量。

  

  

 

  重点:保持正确姿势,后蹬有力,蹬摆配合,控制球的方向。

  难点:充分利用背弓,腰腹,各关节力量。

  

 

  1.两人一组,徒手做辅助练习。

  2.两人一组,相距10米,面向而立,进行対投练习。

  3.学生自主练习,思考背弓与腰腹力量的作用,讨论投掷的最佳方法。

  4.牛皮筋练习背弓。

  

  

 

  

  8

  

  

双手头上掷远的技术方法(改善出手角度)

  

  

  

1.建立双手头上掷球合理出手角度的动作概念,说出出手角度变化在游戏中的作用。

  

2.巩固双手头上前掷球的动作,明白脚、腰、肩、腕 、指各关节的作用。

  3. 培养学生积极主动的参与意识和组织纪律性及互帮互助、团结协作的团队精神、勇于进取的竞争意识。

  

 

  重点:合理的出手角度。

  难点:全身配合,协调用力。

  

 

  1.四角投接球。

  2.隔人四角投接球。

  3. 得分比赛。

  4.双手头上掷球比赛。

  

  

 

  第9课时

  

 

  1.

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    高效课堂------八步“走”

    高效课堂 ------ 八步 走 原文地址: 高效课堂 ------ 八步走 作者: munaiguo 转载自博客: 彩虹的博客 一:高效课堂一步 走精彩的导引。 良好的开端,是成功的一半,课堂...

    2019-06-18 来源:未知 浏览:62 次

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    乐清市教育局 教研室 乐教研〔2019〕231 号 关于举行 乐清市第五届音乐骨干教师研修班 第四次活动的通知 各有关中小学: 为了增强教学目标意识,构建有效学习的生本课...

    2019-06-17 来源:未知 浏览:170 次

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  • 关于召开乐清市小学科学教研工作研

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    乐清市教育局 教研室 乐教研〔2018〕57号 关于召开乐清市小学科学教研工作研讨会 暨科学骨干教师会议的通知 各小学: 为了贯彻落实上半年教科研工作计划,更好地开展...

    2019-06-15 来源:未知 浏览:61 次

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  • 关于举行乐清市幼儿园课堂教学研讨

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    乐清市教育局 教研室 乐教研〔2019〕228号 关于举行乐清市幼儿园课堂教学研讨 暨第五届青年骨干教师研修班第四次活动的通知 各幼儿园: 为了深入贯彻落实《 3-6 岁儿童...

    2019-06-15 来源:未知 浏览:163 次

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